在生活當(dāng)中有些女人月經(jīng)會(huì)有提前的情況，而月經(jīng)是關(guān)乎女人健康的，所以月經(jīng)提前女人還是要調(diào)理一下，那么月經(jīng)提前如何調(diào)理呢?月經(jīng)提前的調(diào)理方法有哪些呢?下面大家就起來(lái)看看月經(jīng)提前怎么辦吧!

　　月經(jīng)提前吃什么調(diào)理?

　　1、月經(jīng)提前的女人飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。

　　2、注意補(bǔ)鐵。

　　3、補(bǔ)充維生素C，維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　4、月經(jīng)提前的女人平時(shí)可以多吃豆類、魚(yú)類等高蛋白食物。

　　5、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化、富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

　　6、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食。這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

　　7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

　　適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，經(jīng)常吃可以調(diào)理月經(jīng)提前。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、除月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷瓜果外,平時(shí)多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

　　月經(jīng)提前是什么原因

　　從月經(jīng)來(lái)潮的第1天到下次月經(jīng)的第1天之間的這段時(shí)期，叫周期。標(biāo)準(zhǔn)28-30天為一周期，提前或推遲不超過(guò)1周為正常。那么，月經(jīng)提前是什么原因?女性月經(jīng)提前與疾病、內(nèi)分泌環(huán)境、藥物、飲食、情緒等因素密切相關(guān)。導(dǎo)致女性月經(jīng)提前的原因有：

　　1、疾病因素

　　如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤，顱內(nèi)疾患，內(nèi)分泌功能失調(diào)疾病，或者長(zhǎng)期服用藥物，都容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不正常。

　　2、內(nèi)分泌功能失調(diào)

　　主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，都容易造成女性月經(jīng)不穩(wěn)。