卵巢在排卵時，人的體溫會上升03-0.5℃。根據這一特點，你可以測基礎體溫來發現排卵的時間，每天早上一睜開眼睛，不要活動，躺在床上，用體溫計測舌下或腋下的體溫，在正常情況下，你會發現在月經的第14天，也就是排卵后，會出現一個體溫的突然上升，而且這個溫度會持續12-14天。

　　如果黃體功能不足，就不會出現持續的體溫升高，有的人持續8-9天，體溫就降下來，甚至更短的時間，這樣的人很難懷孕，或者懷孕后也很容易流產。

　　簡單又方便的方法：排卵試紙

　　好是在月經干凈后的第3天開使測。要天天測。不能用晨尿測。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明你將在24-48小時內排卵。在排卵前3天至排卵后3天內同房都有懷孕的可能。測到兩條杠，就可以在排卵當天同房，然后隔一天再同房一次就可以。

　　花點小錢但準確的辦法：b超監測

　　目前，B超是廣泛、全面地監測排卵情況的方法。在B超下可以看動態地測量卵泡發育成長和大小，觀察卵泡的排卵，觀測子宮內膜的厚度和形態，非常精確、方便、無創傷。

　　一般來說，從月經周期第10天左右開始，在B超監測下動態觀察優勢卵泡的出現和發育，一直到排卵。若B超監測到有優勢卵泡形成，且達成熟卵泡標準(卵泡大直徑》18mm、透亮、邊界清楚等)，簡單地講，當發現有優勢卵泡時，其中的卵子就具備了受精和發育的能力。

　　4.大姨媽不帶上卵妹子，我們怎么做

　　卵妹子不過來，我們就自己去找她。在做了相關檢查后，發現自己的確不排卵，那么女性們就要尋找原因了，馬上采取對策了。

　　對癥下藥 積極求醫

　　面對無排卵的情況，千萬別覺得尷尬，不敢上醫院。排卵事關女性一生的幸福，關乎家庭的生育大計。重要的一點，無排卵現象有時不僅只是排卵與否的問題，它的根源可能還涉及到身體的其它生理或心理問題，與健康息息相關。

　　所以，無排卵的妹子不要隨意自診病情，好及早上醫院，認真排查出原因，積極治療。

　　中醫調理，堅持食療

　　另外，婦科調理月經其實就是調理排卵。用中藥的方式調理一下內分泌。中醫建議用食療調理身體，藥不能長期吃，但食療卻是可持續的，對身體無害的。妹子們平時可以多吃些溫補的東西，比如生姜紅棗，不要吃寒涼的東西，比如西瓜火龍果。

　　擺正心態，拒絕壓力

　　當然，心態也很重要，因為心理壓力大，情緒緊張導致月經紊亂，不排卵的情況見得多了。有一些女性年齡大了，卵子質量也開始走下坡路，想要懷孕，用試紙在家測排卵，結果卻因為壓力太大，下丘腦-垂體-卵巢功能紊亂，導致不排卵的。所以，沒有排卵不可怕，只要有堅定的信念，再加上適當的調理，一定能懷上寶寶的。

　　結語：通過上文，相信大家對月經排卵已經有了一個全面的認知和了解。身體是革命的本錢，只要把自己的身體養好了，才能擁有更加美好的明天。