選醋洗頭需謹慎
專家認為，這里所說的醋是指用米、高粱等釀造出來的米醋。對其他品種的醋不建議患者用其洗頭。
中醫中醋性溫，有活血化瘀、消腫解毒的功效，但是一些用化學原料勾兌的調配醋對人體的刺激較大，用這種醋洗頭不僅不會有防治脫發的效果，甚至還會適得其反。另外專家強調用醋洗頭要注意醋和水的比例，醋的比例太小收效甚微，醋的比例太大會對頭皮有刺激。
1、富含鐵質的食物
很多女性頻繁的掉頭發，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系，因為食物中攝入不足夠的特質，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉發的原因，要想解決這一情況，那么一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估，為大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧!
飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發的危機，為了女性頭發健康，那么一定要注重這些食物的攝入。
2、補充碘質
生活中其實不能夠缺少碘質，這不僅威脅著女性的身體健康，這也關乎著女性的頭發健康。都說秋季是一個干燥的季節，頭發也很容易出現干燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。頭發的光澤程度其實直接跟甲狀腺有著密切的關系，生活中一定要注重補充碘質。
而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能，這對于改善頭發情況很有效果，而生活中常見的富含碘質食物有：海帶、紫菜、牡蠣等食品，大家可以適量的多多攝入，這絕對是很有效的改善方法。
3、補充植物蛋白
植物蛋白是飲食中不能缺少的物質，這是維持身體健康不能少的必備物質，而且這些營養物質很是關鍵。很多女性很為自己的頭發干枯、分叉情況而煩惱，其實出現這一情況，主要原因是因為缺乏蛋白質。
既然缺乏蛋白質，我們就一定要補充蛋白質，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質，而常見的富含蛋白質食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補充維生素E
維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老，而且對于增強毛發的抵抗力很有幫助。要想頭發一直保持年輕健康的狀態，那么我們就一定要從日常飲食中多多攝入。
有效的抵抗毛發衰老，幫助促進細胞分裂，使其毛發生長。那么在飲食中可以試試多吃新鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等，這些食物絕對對于護發很有效果。
結語：脫發是很多女士朋友都會遇到的問題，我們不必要過于緊張，首先要調整好自己的心態，加以平時生活中的保養工作，那么就能解決脫發問題。今天小編給大家介紹了關于女性脫發的原因和緩解方法，希望能夠幫助到大家。
