13.如果你有孩子一定要有這些清潔習慣，因為齲齒是常見的兒童慢性疾病之一

　　“齲齒比兒童哮喘患病概率高達五倍。”發言人說，他認為這也是一種兒童慢性疾病，因為不良的口腔衛生習慣在小的時候可以導致嚴重的蛀牙，破壞牙齦和軟骨組織。“你需要盡快養成良好的習慣，否則孩子會在小時候就有很多爛牙。這不只是發達國家重視，因為在上世紀口腔衛生就已經成為公共衛生組織重視，但它仍然是發展中國家地方牙科保健的一個主要問題。

　　14.牙齒也會影響你整體的健康

　　齒齦病、蛀牙和牙齒脫落顯然是非常痛苦的事情，發生任意一種也會讓你在飲食上比較困難。研究表明，牙齦疾病和新生兒體重低有關系，這說明牙齦疾病和心臟疾病之間也有關系。總體而言有一個健康的口腔和牙齒對于健康的身體是至關重要的。

　　15.即使你很注意保護牙齒，也要定期去看醫生

　　“即便是你有非常棒的牙刷和牙線，或者你的牙齒非常不錯，但是大多數人的牙齒并不是看起來那樣的完美。”發言人說，牙醫是專業的，他可以告訴你很多包括你看不到的，牙齒X光射線可以看到。重要的是牙醫可以治療你牙齒疾病。

　　“每個人都需要不同的日常清潔來解決自己的問題。”發言人說，建議大家一年看牙醫兩次，不要害怕他們，試著和他們成為朋友。

　　保護牙齒的好習慣

　　1、漱口水

　　如果不方便刷牙，它是很好的替代辦法。飯后用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘余物，還能保持口氣的清新。要記住的是，如果刷牙后還想用漱口水，那么只需要小半口漱口水就行了，否則會沖掉牙齒表面用以保護牙齒的氟元素。

　　2、口腔噴霧或木糖醇口香糖

　　它們是懶人護齒的好辦法。口腔噴霧只需輕輕一按就能將牙齒清潔干凈。而木糖醇口香糖中的木糖醇對牙齒有保健作用，不會對牙齒造成損傷。經常咀嚼口香糖可以增強牙齒自潔的能力。

　　3、牙線

　　牙刷不能深入牙齒里面進行清潔，而牙線卻可以做到這一點。不要認為飯后剔牙有多么不雅，在國外，牙線幾乎人人必備。相反，如果與人談話時牙縫中夾著菜葉和水果渣，那才真讓人對你“刮目相看”呢。

　　4、茶

　　茶水中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸、防蛀牙的效果。其中所含的多酚類是由30多種物質組成的復合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。

　　5、清水

　　適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西后喝一些水，可以帶走殘留在口中的食物殘渣，不讓有損牙齒得到養分。

　　我相信沒有誰希望自己的牙齒變壞變黃變丑，不美觀之余，去看牙醫也是一大痛苦。所以你從現在開始就要重視牙齒健康。

　　結語：看完以上的內容，相信大家現在對于如何清潔牙齒已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，其實牙齒健康真的很重要，也許你現在還年輕，感受不到保護牙齒的重要性，等到老的時候你一定會感謝現在保護牙齒的你。