4.腰部酸痛

　　有些女性在經期會出現腰酸的癥狀，對于癥狀的出現主要是因為自身的經血排出不暢導致，只要用熱水袋敷于小腹即可，因為它可以在一定程度上防止女性的腹部受涼，同時還可以促進血液循環(huán)利于經血的排出從而緩解腰部酸痛的癥狀。

　　除了以上的原因會導致腰部酸痛之外，子宮位置異常、盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥等疾病也是會導致它的出現，所以，如果經期后還出現腰酸情況，建議去醫(yī)院進行診治。

　　5.胸部脹痛

　　女性在經期也會出現胸部脹痛，其實這也是正常的生理現象，因為女性在排卵時，自身的雌激素會不斷的分泌從而導致孕激素分泌增加，當體內的卵子排除后，體內的雌激素水平就會出現下降。不要小看激素水平在女性體內的變化，它會影響女性胸部的變化。

　　雌激素會促進女性胸部的發(fā)育，而孕激素的增加也會刺激該部位的發(fā)育，這時的胸部就會出現腫脹的感覺，女性在經期自然就會出現胸部腫脹并出現輕微的疼痛感。

　　對于經期出現胸脹如何緩解是女性想要了解的，其實方法有很多，可以改變自身的飲食，對食用些谷類、蔬菜、豆類等含有大量纖維的食物。或者食用含有富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。同時，自身的情緒也要學會控制，這對胸脹的緩解也是相當不錯的。

　　6.睡不好

　　女性在經期也易出現睡不好的現象，這與經期緊張、痛經等有較大的關系。所以想要改善自身的睡眠質量，好在睡前食用些促進睡眠的食物，如喝牛奶就是很不錯的選擇。再或者睡前泡腳，不但利于促進血液循環(huán)排出經血，而且對于促睡眠也是不錯的。

　　7.頭痛

　　生活瑣事及工作的壓力易使女性出現頭痛的癥狀，除此之外，女性在經期也易出現頭痛，可以簡稱經期性頭痛。因為經期出現的不良的情緒及腹痛都會導致自身出現神經緊張，從而是血管緊縮導致頭痛的出現。

　　經期出現頭痛應該如何緩解?在這段時間內，女性可以適量食用些含糖的食物，因為糖可以擴張人體中血糖容量，緩解心腦血管的高度緊張及壓迫神經等癥狀，從而緩解頭痛的癥狀。除此之外還可以每天早晚適當的運動，建議慢走或者散步，這可以在一定程度上改善經期綜合征，緩解不良的情緒導致的頭痛。

　　結語：女性在經期會出現諸多的癥狀，而上文中的幾點就是如此，對于這些癥狀的出現不要過多的擔心，因為是正常的現象，但如果經期后這現象還繼續(xù)的出現則很有可能是疾病造成的，建議及時去醫(yī)院診治，以免耽誤佳的治療時間。

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