這樣才能保持我們背部的干爽，不會讓背部感覺黏膩膩，保持背部的干燥，并且也要注意做好保濕工作，這樣才能保持身體健康。
2.背部防曬
我們的背部防曬也是要選擇質(zhì)地水潤或者是無油的護膚品的，這樣才不會給我們的背部健康造成負擔，并且還要注意使用量。
3.睡前伸展背部
很多女性的身體素質(zhì)并不好，所以就很容易感覺到疲累，經(jīng)過一整天的緊張工作以后，我們背部的肌肉就會感覺到疲憊不堪了。
這個時候我們應該進行一些伸展運動讓背部的肌肉及時放松，每天利用睡前十分鐘來做一做背部的伸展運動，不但能讓我們的背部不再緊繃，而且還能增加背部肌肉的緊實度。
4.搓背
經(jīng)常搓背，保持背部的清潔，不僅能有效的促進我們后背部位的血液循環(huán)，而且這對于脊柱也是有一定的好處的，所以我們在日常生活中不僅要在洗澡的時候注意搓背，平時也可以拿毛巾進行干搓背的。
搓背還能清潔我們皮膚表層，通暢毛孔，增強淋巴循環(huán)，有效的排出我們身體內(nèi)的毒素，通經(jīng)活絡，通過搓背還能刺激內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，養(yǎng)生效果是非常不錯的，有很好的保健養(yǎng)生的作用。
如何清潔后背
我們的后背肌膚有很多的皮脂腺，再加上與衣服的摩擦，就很容易造成皮脂分泌過多，從而造成毛孔堵塞，后形成痘痘等。
