代表食品：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：幫助胃腸恢復動力，是自然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經期的癥狀，還可以防范與荷爾蒙有關的癌癥。

　　南瓜：進步精力，補充元氣，進步代謝。

　　夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

　　檸檬：消除疲乏，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚朽邁。

　　柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：強化消化系統功能，根除血液中的毒素，并有抗憂郁及進步免疫力的工效。

　　2、玄色食品補腎

　　玄色食品有助進步與腎、膀胱和骨骼關系緊密的新陳代謝和生殖系統功能。可調劑人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩朽邁也有一定工效。

　　代表食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

　　黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　黑棗：有增強體內免疫力的作用。

　　黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

　　黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防朽邁的作用。

　　黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

　　3、綠色食品補肝

　　綠色食品含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能維持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。

　　代表食品：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

　　菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗朽邁、促進細胞增長的作用。

　　西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能進步肌體的免疫力，減少乳腺惡心腫瘤的發病幾率。

　　專家解釋說患者在發病后切忌貽誤治療時機，應前往正規專科醫院進行治療。有時癥狀就是相對可一段時間過后，癥狀明顯加重，經診斷后卻發現早已貽誤佳治療時機，所以請趁早就醫。

　　結語：看完以上這些內容相信大家對于如何運用飲食來調節荷爾蒙已經有了一定的了解，荷爾蒙需要調理的朋友們可以試一試以上這些飲食方法，讓我們一起吃出荷爾蒙，告別這些女性疾病吧。