所以女性朋友在月經期間，一定要注意，不能太過勞累，要保持環(huán)境的舒適和空氣的新鮮，這樣能讓我們有一個好的精神狀態(tài)。
經期腰痛也要分等級
有的時候經期腰部隱隱作痛，是正常的現象，這種疼痛的情況一般隨著經期的結束而緩解，但是如果腰痛非常嚴重的話，可是暗示要出大問題的，我們千萬要記住看，不能用捶打腰后背的方式來止痛，這種做法只會讓我們更加痛苦。
如果長期腰痛的話，我們就要多擔心一下是否得了某些疾病了，比如說子宮內膜炎、子宮內膜等婦科疾病，都是會在經期加重腰痛的難題。
除此之外，子宮位置異常也是會引起女性經期腰部疼痛難忍的一個重要原因之一，比如說子宮前傾或者是子宮脫垂，這些都是會引起經期嚴重腰痛的，對于子宮位置異常而引起的腰部疼痛問題，我們是要進行子宮位置矯正的。
生育過多或者是流產過多，也是會引起女性經期腰痛嚴重的，所以說經期腰部疼痛異常，我們一定不能掉以輕心，要及時去醫(yī)院查明原因。
經期腰痛怎么辦
就算是腰痛，經期我們還是要保持一定的運動量的，不要動不動就坐著或者是躺著不動，多注意經期保健，少吃鹽，避免咖啡因，而且飲食上要避免過于油膩的食物。
太過于寒涼的食物我們也不要吃，遇事情多思考，避免煩躁不安的情緒，多注意休息就能有效的緩解腰部的疼痛。
除此之外，我們在經期還要注意腰部的保暖，特別是在經期前后就不要穿露背的衣服了，如果感覺后背比較冷的話，可以用暖寶寶貼或者是用熱水袋綁在腰上緩解疼痛。
平時也要注意避免過于勞累，特別是要避免久坐和久站等不良姿勢，經期應該適當的調理自己的生活習慣，多注意休息，避免劇烈的運動，并且適當的放松。
