(2)、帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

　　(3)、一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)。

　　3、注意睡覺時的手臂姿勢

　　有的人睡覺時喜歡手臂上抬或把手臂放在枕頭下，這些睡覺時手臂的姿勢屬于不良的睡覺習慣，對人體健康危害不小。一是影響肌肉放松，二是易造成反流性食道炎，三是導致手指麻木。

　　4、微醉入睡

　　隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

　　5、女性經期需要注意正確的睡姿

　　(1)、側臥

　　側臥分右側臥和左側臥，左側臥會壓迫心臟，導致血液循環不暢，引起身體不適;而右側臥有利血液流通，身體各器官可正常運轉，供血充足，有利經血流出。所以毫無疑問，右側臥是經期里適合的睡姿。

　　(2)、俯臥

　　俯臥的確可減輕腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓脹感，但誰都知道俯臥對身體有害無益，尤其是女性，俯臥易使胸部受壓，增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，影響呼吸，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現血絲等。所以，如果不想讓睡姿幫你毀容，好不要選用此睡姿。

　　此外，需要注意的是，女性來月經的時候，晚上睡覺不要用太高的枕頭，否則易導致呼吸困難，有礙體內血液流通。正常的枕頭以8厘米~12厘米為宜，也不宜太低，否則易造成“落枕”，加重經期的頭暈腦脹感。

　　女性睡覺太多也有害

　　很多人都知道睡眠不足對人體健康有影響，孰不知睡的太多竟然也有危害。在快節奏的生活中，充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復體力和精力所必須的。不少女性朋友都認為多睡有益健康，以致周末休息時間就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。其實睡的太多是一種不良習慣，長此以往，將損害身心健康。

　　睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡

　　人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。

　　如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。