七：冷熱水交替沐浴

　　沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

　　方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

　　八：健胸食補

　　多吃一些蛋白質含量高的食物，好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

　　方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，好配合乳房按摩，并長期堅持。

　　以上提到的這八種都是女性抗乳房衰老的措施，要想乳房能夠如年輕時一樣挺拔，就要從飲食和生活中的細節做起，一定要堅持。

　　5大胸部保養絕招讓你不用加特效

　　胸部的韌帶就像一張網，支撐著胸部的乳腺和脂肪。但隨著年齡增長和生活壓力，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越松。想要保持完美的胸型，那就一起來看看胸部保養法吧。

　　一、 精油豐胸法

　　這是很多人都知道的豐胸方法，但是真正堅持做好的人不多。大美女林志玲曾經說過，自己的私密豐胸方法就是精油+按摩，她堅持使用豐胸精油按摩半年后，罩杯升級了一個尺寸。林志玲建議每天用溫水洗澡后，將精油調好后，按摩乳房10-15分鐘，加強胸部的新陳代謝和血液循環，這樣才能達到豐胸的目的。

　　二、沐浴水療按摩法

　　沐浴也能豐胸?你沒聽說過吧?在沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部血液循環，過后迅速擦上滋潤露同時按摩胸部。范冰冰的就經常使用這種方法。這是利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

　　三、木瓜豐胸法

　　木瓜，是天然的豐胸產品。很多人都聽說過“木瓜燉雪梨”可以豐胸，但具體原因知道的并不多。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果佳。

　　四、穴位針灸按摩法

　　根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

　　五、牛油果豐胸法

　　徐若瑄經常飲用牛油果汁豐胸哦!牛油果汁的豐胸效果有目共睹。因為牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

　　結語：胸部是女性迷人的部位之一，每個女人不同胸部的形狀和健康也不同，胸部的健康還關系著哺乳寶寶。所以大家平時要多多了解這些保養常識，胸部的健康大家一定要重視哦!希望上述介紹的這些胸部的養護小妙招，能夠給廣大的女性朋友們有所幫助!