女性較之于男性，往往會(huì)讓人產(chǎn)生柔弱之感，覺(jué)得女性體質(zhì)較差，容易生病。不過(guò)，事實(shí)也的確如此。由于女性和男性的生理構(gòu)造不同，體質(zhì)往往偏寒，加之每月一次的月事，使那幾天的抵抗力特別差，很容易生病。但是，健康的體魄是人人都需要的，女性也不例外。

　　“女人如花”，好的身體才能長(zhǎng)久地?fù)碛忻利惖娜蓊仯拍苁惯@朵嬌艷的花綻放得更久、更美。因此，在生活中不斷增強(qiáng)自身的免疫力是女性一生的功課。

　　女人該如何提升免疫力

　　1、讓自己熱起來(lái)

　　女性的體質(zhì)本身就比較寒涼，如果不加以重視，就會(huì)產(chǎn)生更大的麻煩。夏天到了，很多人吹起了空調(diào)，空調(diào)的確是人類的偉大發(fā)明。可是，如果長(zhǎng)時(shí)間地待在空調(diào)房里，就會(huì)使寒氣侵入身體。

　　要說(shuō)體內(nèi)寒氣的來(lái)源，絕大多數(shù)都是秋冬以來(lái)積攢的，夏天人們?nèi)菀壮龊梗潜瞥鲶w內(nèi)寒氣的好機(jī)會(huì)，如果因?yàn)榇悼照{(diào)，而失去了流汗的機(jī)會(huì)，不僅之前的寒氣出不來(lái)，還會(huì)進(jìn)入更多的寒涼，寒上加寒，體質(zhì)怎么能好?

　　因此，女性夏天好不要吹空調(diào)，即使吹了，也不要對(duì)著吹，更不要長(zhǎng)時(shí)間地吹，晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)掉。

　　同理，夏天人們愛(ài)吃的莫過(guò)于冰鎮(zhèn)食品了，為了自己的健康，一定要管住嘴。如果說(shuō)吹空調(diào)是將寒氣從外部侵入到身體的內(nèi)部，那么吃冰鎮(zhèn)食品，就是直接把寒涼帶入體內(nèi)了。

　　為此，從這個(gè)夏天開始，不要貪涼，只要能身體的承受范圍內(nèi)，熱一點(diǎn)也要忍著。讓自己熱起來(lái)，大量地流汗，盡可能地把寒氣逼出來(lái)。

　　2、讓自己動(dòng)起來(lái)

　　很多女性都是“白領(lǐng)麗人”，整天對(duì)著電腦，工作比較繁忙，一坐就是一天。這看起來(lái)不用風(fēng)吹日曬，很愜意，但實(shí)際上，也埋藏著重重危機(jī)。

　　久坐對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，危害是很大的。這就意味著女性朋友們平時(shí)很少有活動(dòng)的機(jī)會(huì)，腿部的血液循環(huán)不暢，甚至還會(huì)形成水腫、靜脈曲張等不良后果。

　　此外，還可能造成盆腔和生殖器血液循環(huán)受阻，形成盆腔積液等婦科疾病，輕則表現(xiàn)為腰酸背痛、月經(jīng)不調(diào)，重則導(dǎo)致不孕。

　　因此，讓自己動(dòng)起來(lái)顯得尤為重要。即使平時(shí)工作很忙，也應(yīng)抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。不一定非要去健身會(huì)所，在辦公室、家里、上下班的路上，都可以站起來(lái)活動(dòng)，確保每天可以活動(dòng)半個(gè)小時(shí)。