另外，在利用益母草泡水喝的時候，我們還可以根據自身的癥狀添加點藥材之類的，其中白芍、玫瑰花都是極好的搭配，既能起到調節口感的作用，又能使得效果加倍。

　　此外，在益母草中還含有諸多重要的微量元素，其中硒、錳等都是重要組成成分，而硒元素能很好的提高人體細胞的免疫能力，對于緩解動脈硬化的產生、增強自身的抵抗疾病的能力有很好的效果。

　　同時，益母草中所含有的錳元素還具有抗衰老、緩解疲勞的功效，因此，女性經常用益母草泡水喝能調節月經、美容養顏、緩解疲勞，一舉多得。

　　4、枸杞

　　枸杞是人們常見的一種食物，在日常利用其泡水喝能起到極好的調節經期的目的。在枸杞中含有枸杞多糖。

    這種物質被人體攝取之后能快速的提高人體內的糖分，從而能快速的進行能量的補充，這對于增強人體的活力以及增強身體機能、消除疲勞都有很好的效果。

　　二、防止經期不調的注意事項

　　為了更好的防止月經不調的產生，我們在日常保健事項中，除了需要通過利用各種中藥泡水喝，同時一些日常的注意事項也是很關鍵的。

　　1、健康的飲食習慣

　　很多女性對冰淇淋等冷飲十分的酷愛，所以在日常，尤其是炎熱的季節中都會食用很多生冷食物。

    這樣雖然能滿足味蕾的一時享受，但是經常食用寒性的食物也是誘發月經不調的重要原因。

　　再加上，很多女性本身的體質就屬于偏寒的，所以如果再食用很多冷飲，導致體內寒氣加重，從而易造成氣滯血瘀的狀態，自然經期不會正常。

　　因此，希望廣大的女性在日常飲食中需要注重一個度，少吃生冷的食物，另外可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以維持人體養分的需求。

　　2、保持輕松的心情

　　心情好，好彩自然來，但是生活中會有很多突發的事情，女性的情緒很容易受到外界的影響，從而變得易喜、易怒，所以保持一個開心的狀態是很重要的。

    另外如果長時間處于情緒低落等不良狀態，很容易擾亂正常的經期現象，從而使得女性經期出現失調。

　　所以說，為了更好的防止經期出現不調，在日常需要保持一個平穩的情緒，不要長期壓抑、暴躁。

　　結語：上文中小編為大家推薦了，用當歸、黃芪、益母草、枸杞泡水喝能起到調節月經不調的目的，希望對于一些患有此類方面疾病的女性，不妨試一試這個方法，另外在日常保健事項中也需要重視，只要堅持一定能起到不錯的調節作用。

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