相信每個女人都希望自己永遠是年輕漂亮的，但是衰老總是會有到來的那一天，我們不能改變衰老，但是可以延緩衰老的到來!女人抗衰老的方法有哪些呢，生活中大家知道延緩衰老需要注意些什么嗎?其實如何抗衰老更有效中醫有妙招哦!

　　女人抗衰必學四招 中醫告訴你逆生長秘訣

　　女性到了一定年齡，就會呈現出明顯的衰老跡象?！饵S帝內經》曰：“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。”意思是女性35歲 后顏面開始變黯淡、皮膚失去彈性，并開始出現脫發。到了42歲，面色完全黯淡、焦黃，殘存的頭發中開始出現白發。要Hold住青春和顏值，只能靠打針、激光等整形美容的方式?當然不是!中醫認為女性衰老的原因是“三陽脈衰”，想要實現逆生長，用4個方法保持三陽脈的陽氣充盛就可以。

　　什么是“三陽脈”

　　三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱，包括了手三陽和足三陽共六條經脈。

　　“三陽脈衰”其實是指六腑功能衰退。六腑是指胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦，這六條經脈都走循過頭面部，所以當六腑能量不足，呈現在外的表現就是面部的 焦黃黯淡和頭發白發。如果到了35、42歲，女性還可以保持胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛的話，就能由里而外、由臟腑及顏面保持年 輕，不用美容也能逆生長。

　　方法1、吃飯要細嚼慢咽

　　首先，女性要照顧好自己的消化和吸收功能。龐震苗指出，“消”，是指由整化零，即把大塊的肉變為肉糜的磨碎過程，因此我們吃飯要爭取做到細嚼慢咽。 “化”，是指把食物中的肉變為人肉，即把異體蛋白轉化為人體蛋白質的過程。這個轉化是在我們的小腸中完成的，需要消化酶的幫助。而消化酶是由膽和三焦(胰 腺)產生分泌的，并且消化酶對溫度特別敏感，溫度一低它就不工作。一般來說，“冷心腸”、冷酷的人胃腸消化的溫度會比較低，更容易出現臉色暗黃、面上長斑。所以，女性要保持一顆“熱心腸”，臉色才會更好。

　　方法2、多吃發酵過的食物

　　女性保養要特別注意保溫。龐震苗說，包括飲食的溫度、食物的性質(寒涼性質的少吃)，還有衣著要保暖。從外在來講，不要穿露臍裝、露背裝(督脈是一身陽氣之根)，可以模仿古人穿肚兜的習慣，穿個長過小腹的貼身背心保持丹田的溫暖。

　　從內在來講，記住“不要吃”和“多吃”的兩類東西。不要吃冰凍的東西，不要吃太多寒涼性質的食物，比如各種冰凍飲料、冰鎮酒類、牛奶(牛奶性寒涼只適合純 陽之體的孩子吃)、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海帶、海鮮、綠茶等?？梢赃m當多吃微生物發酵后的食物，如各種醬、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、紅 茶、普洱茶。這些食物入腎經，既能補腎還能養胃氣，通過節省我們身體的消化酶，從而達到保持三陽脈能量的效果和目的。

　　方法3、進補食膏方

　　進補、內服扶陽之中藥也是保持年輕的絕好方法?，F代都市人忙碌，沒有時間熬藥，更怕苦味道，吃膏方就是一個不錯的選擇。與其等到生病后再去做治療，不如在每年秋冬季節，開一道適合自己的膏方，調理身體，達到“治未病”的目的。

　　方法4、艾灸是逆生長的關鍵

　　女性想延緩青春，艾灸是一個絕好的錦囊。艾燃燒后產生的能量能給予女性極佳的補養，這點古人早已發現了的，并且艾灸是古時候民間常見的一種操作簡單的養生保健方法，并不復雜。