怎么預(yù)防乳腺癌遠(yuǎn)離乳腺癌掌握十大措施(3)

2024-12-06 18:41 圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司編輯：謝婷婷中醫(yī)養(yǎng)生

　　預(yù)防乳腺癌，30歲后必須養(yǎng)成兩個習(xí)慣

　　乳房乳房既是女性美麗的化身，也是健康的晴雨表。在乳腺癌、乳腺增生頻發(fā)的當(dāng)代社會，保護(hù)乳房是每個女性不可忽視的話題。結(jié)合中醫(yī)和西醫(yī)的臨床經(jīng)驗，人們發(fā)現(xiàn)，女人在30歲以后形成兩個習(xí)慣，對于預(yù)防乳腺腫瘤十分重要。

　　第一個習(xí)慣是：任何時候都不要生氣和發(fā)愁

　　乳腺癌和乳腺增生都和長期的負(fù)面情緒刺激有直接關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，平素情志抑郁、氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結(jié)于乳房，乳房經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛引起乳房脹痛。同時，生氣和抑郁導(dǎo)致的肝氣不舒還會影響脾胃功能，導(dǎo)致脾失健運，痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀使得痰聚成核，循經(jīng)聚積在乳房，形成腫塊。

　　不過，做到不生氣是件不容易的事情。因此，經(jīng)常有些小煩惱的女性，應(yīng)該常用兩種藥膳，預(yù)防疾病。

　　1，丹香飲

　　準(zhǔn)備丹參、香附各15克，橘核10克。把三味藥加入清水煎煮20分鐘，取汁每日代茶飲即可。

　　2，海帶綠豆薏米湯

　　準(zhǔn)備海帶70克(洗凈)，薏米65克，綠豆70克，冰糖70克，加水煲湯。每天1劑。此方夏季飲用更好。

　　第二個習(xí)慣是：盡大可能地避免熬夜

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜的女性，會比正常入睡的女性更容易患上乳腺癌，患癌的概率高出40%。這是因為，夜間燈光會影響褪黑素分泌的自然周期。褪黑素能抗氧化、抑制細(xì)胞癌變。所以，避免熬夜是預(yù)防乳腺癌的重要途徑。

　　此外，還有兩件事情對預(yù)防乳腺癌很重要。

　　1，避免使用太多的面霜或者化妝品、保養(yǎng)品

　　有些女性為了美容美體，長期使用富含雌激素的化妝品，導(dǎo)致雌激素水平逐漸升高。而雌激素暴露時間過長，是導(dǎo)致乳腺癌和乳腺增生的關(guān)鍵因素。

　　2，文胸不要穿得太緊、太久

　　文胸卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流動，不能及時清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。久而久之導(dǎo)致乳腺正常細(xì)胞發(fā)生癌變。所以，文胸不能太緊，同時睡覺的時候，文胸務(wù)必摘下。