乳房作為女性的第二性征意義重大，它不僅具有審美意義，還承擔了哺育后代的重任。因此，平時加強對乳房的保健是很重要的。很多女性都患過纖維囊腫，摸上去只是很小的硬塊，但是不疼不癢，所以很多人并沒有及時地關注到，或者知道了也沒有引起重視。而實際上，乳房的神經和血管豐富，很容易引起病變。
乳房疾病往往都是從硬塊開始的，像乳腺炎、乳腺癌等，如果能早早地發現、及時地治療，就不會拖成大病了。以纖維囊腫為例，它可以分為良性和惡性兩種，一般都是良性，關鍵是能不能及時地發現它。
一、經常摸胸可及早發現病情
那么，如何才能及時發現乳房的異常呢?既然不疼不癢，且伴有腫塊，那就只有靠摸了。很多女性可能會覺得這是一件令人羞澀的事。當然，作為隱私的一部分，可以在洗澡的時候，或是晚上關了燈睡覺之前進行自檢。
1、觀察
洗澡的時候，衛生間里往往都有鏡子。可以對著鏡子，雙手自然垂放兩側，觀察一下胸型，兩側是否出現不同，因為有腫塊的話，必然會使乳房的形狀發生些許改變。
2、自摸
用指腹圍著乳房摸一圈，特別是兩側至腋下，是腫塊的多發“地段”。乳房腫塊一般來說只有1-3厘米，所以摸的時候要仔細，由于腫塊跟乳房的其它組織并沒有粘結，所以會有很大的活動性，摸的時候能感覺到它在動。
不過，有些女性在月經來潮前也會有乳房脹痛的現象，甚至也能摸到腫塊，但是隨著經期的結束，不適感和腫塊也會跟著一起消失。但如果是纖維囊腫或是乳腺增生等疾病，腫塊就不會自行消失，還應去醫院進行確診。
睡覺時，躺在床上也可以進行自摸檢查，用將右臂枕于頭下，左手繞乳房一周檢查;之后再換另一側。
此外，經常摸一摸乳房，可以起到按摩的作用，能促進胸部的血液循環，不僅可以豐胸，還能增強乳房的免疫力，減少疾病的發生。
