1、容易疲勞

　　身體健康的人，精神狀態也一定是飽滿的。而貧血之人由于身體缺氧，總是感覺到身體發重，雖然知道運動的諸多好處，但總是提不起精神，懶得動。并且還有一種睡不夠的感覺，總是覺得困。

　　2、注意力不集中

　　貧血會造成全身缺氧，當然，也會使大腦缺氧。貧血之人常常會發現自己腦子不夠用，老是出現走神、記憶力不佳等狀況。不要輕易地服老，這很可能是貧血造成的。

　　3、食欲減退

　　很多正在減肥的女性覺得食欲減退是好事，但這是以營養不良作為代價的。貧血不僅會使人食欲減退，還會造成腹脹、惡心等消化系統的紊亂癥狀。

　　4、月經失調

　　月經是一個女性身體健康與否的重要指標，如果貧血的話，還會造成月經紊亂，甚至生殖系統的疾病，影響受孕。

　　三、如何調理

　　貧血只是人的一種癥狀，只要不是特別嚴重，都是可以通過調理得到改善的。

　　1、不能挑食

　　我們一說到貧血，可能很多人都想到缺鐵性貧血，這也的確是一大誘因，但并不是唯一的原因。事實上，造血需要的原料可不僅僅是鐵，還需要葉酸、維生素B12等營養，這就需要我們平時在飲食方面一定要全面，不能挑食。

　　2、多吃補鐵食物

　　在營養均衡的基礎上，應多吃含鐵量高的食物，如動物的肝臟、瘦肉、雞蛋、紅棗、紫菜等，可以有效緩解缺鐵性貧血。

　　3、忌煙酒和濃茶

　　煙酒早已不是男人的專利了，不少女性也會有這樣的嗜好。但是，經常抽煙、喝酒會抑制體內造血功能的正常運行，所以貧血患者好戒掉。此外，泡茶的時候也不要放太多茶葉，過濃的茶也會妨礙人體對鐵元素的吸收。

　　結語：女人是注重自己外表的，但卸了妝之后，有沒有仔細觀察過自己嘴唇的顏色呢?如果嘴唇發白可能預示著身體產生了疾病，但可能性大的，應該是貧血了。貧血對女人的危害是很大的，它會使人看起來憔悴又蒼老，平時在飲食上一定要注意調節。

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