春季養生講究保暖防凍

　　春天要到了，美眉們還在為春裝發愁嗎?其實春天是很難把握穿衣的季節，穿少了又怕著涼，穿多了又怕熱，這里告訴大家春天穿衣的保健知識和經驗之談。

　　老經驗一：衣著不宜“頓減”

　　“頓減”?相信很多讀慣了時尚雜志的人們感到十分困惑，其實解釋起來非常倘中。立春剛過，商場春裝紛紛上市，于是你認為春天到了，急忙脫下棉襖，換上春裝，殊不知這樣對促成沒有一點好處。

　　春寒雖不像寒冬臘月那樣冷酷，但由于穿著的變化和心理上準備不足，對風寒的抵抗能力食所減弱，非常容易生病。

　　所以說，做好春季養生，“頓減”就是隨身要至少帶兩件衣服，陽光出來的時候可以只穿一件，天涼了把厚衣服穿上。這一點，對老人、小孩、孕婦來說更為重要。

　　老經驗二：穿裙子重要的是保暖

　　春捂重在捂腿。可一些時尚女性出于愛美，在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝，甚至是裙長不及膝的超短裙，這樣對身體不利，也有違中醫養生“下厚上薄”的原則。

　　陰雨綿綿的日子里穿裙子，暴露在外的下肢會因風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，久之會引雙關節炎。所以女性朋友選擇春裙時，應首先看是否保暖，然后再考慮時尚。

　　春天怎樣穿裙子防寒呢?首先是看裙子的面料，應選擇燈露絨、粗紡花呢、毛糾品、再生毛、加厚化纖等山料的裙子，這樣的柑子一則可以御寒，一則不易披風隊起。

　　另外，早吝時節好別穿短研，以超過膝族的裙子為奸，再搭配一雙長一點的靴子就更合適了。

　　同時要注意大氣變化，在寒冷及陰雨的天氣里就別穿薄裙和透明單薄的長襪在室外行走，否則很容易讓膝蓋受到傷害。

　　老經驗三：V字裝、運動裝可助生發之氣

　　生發之氣忌諱的就是束縛。在衣服款式上符合寬松舒展要求的主要是V字形裝和運動裝。所謂V字形裝，主要指茄兌或針糾衫，它穿著自出、輕便、舒適。

　　運動裝也是很多人的不錯選缽，它們大的優點在于肩寬胸寬，守著后覺得輕快、柔軟、舒適、自有，使年輕人顯得強健，老年人顯得年輕。

　　老經驗四：鞋子大小要合適

　　選擇春鞋時好選擇鞋幫較低的式樣，尺寸大小也妥合適，過緊的鞋于會壓抑皮下毛細血管，影響正常的代謝功能;過松穿著不便，容易疲勞，而且保暖性差，容易引起傷風感冒，不可粗心大意。

　　老經驗五：春季出行，布鞋和皮鞋是首選

　　選擇春天的鞋子，關鍵在二個原則，就是注意它的透氣性、保暖件和吸濕性，這也是適應生發之氣的需求。好選擇布鞋、皮鏈及運動鞋等類型，除了具有良好的保暖性和吸濕性外，還有透氣性強，易于散熱等性能。