不排卵的預防
1、女性應該控制體重
肥胖，或者過瘦的女性患者朋友都會干擾內分泌系統(tǒng)的協(xié)調，控制體重有助于預防和治療排卵障礙。
2、要注意飲食
可樂等對不孕的影響雖然尚未有一致的結論，但一般建議不宜過量。除此之外，吸煙、飲酒，不論男女都會影響生育力，女性的不排卵同時在飲食上要注意避免攝入太多的高熱量食物。
3、注意月經周期的變化
主要特別指出的是正常的例假周期大約25—35天，接近排卵期時，女的陰道會有少許分泌物。
1、多運動但不能過度
發(fā)生了月經的不規(guī)則，或者閉經等問題，因此適度的鍛煉主要是維持正常分泌的主要辦法。但是過度的運動是能夠把身體的脂肪以及肌肉組織的比例給改變可，而且還會有可能改變了激素的分泌。
2、禁止亂服藥、吸煙酗酒
吸毒、吸煙酗酒、服用了抗癌或避孕藥物、亂使用了精神科藥物等，均可以對激素分泌造成了干擾了。
3、合理的飲食結構
含有豐富咖啡因的飲料，比如：濃茶、咖啡、可樂等對于不孕的影響還沒有一致的結論，但是通常都不會建議過量。
4、關注月經周期、檢查基礎體溫測試
月經周期正常的時候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的時候，陰道就會有少量的分泌物出現(xiàn)。女性在排卵期體溫還會出現(xiàn)了增高。
5、避免肥胖
肥胖或者很瘦對于內分泌系統(tǒng)的協(xié)調都會有干擾，控制體重會有利于預防以及治療排卵障礙。在市場上有很多減肥的方法說節(jié)食或者口服藥物減肥，體重就可以迅速的減低，但是身體各方面機沒有辦法適應、跟不了減肥的步伐，進一步造成了激素失調。
結語：相信大家看完以上內容之后也是知道了怎么知道排不排卵了，也知道了女性不排卵的癥狀有哪些了，更知道了怎樣才能排卵了。因此，如果想要早日恢復正常排卵的話，則不妨多試一試這些排卵的方法吧。
