所以，在經(jīng)期間做好情緒的調(diào)節(jié)對(duì)于健康而言是很關(guān)鍵的。而女性的經(jīng)期長(zhǎng)短也和心情有很重要的聯(lián)系，同時(shí)長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致女性生育的關(guān)鍵因素。所以，在經(jīng)期間保持良好的情緒是尤為重要的。

　　對(duì)于經(jīng)期中有煩躁情緒的女性，可以試著做做深呼吸的方法，連續(xù)的呼氣、吸氣，再呼氣，這樣能很好的讓自己的氣息變得更加的放松，多想想開(kāi)心的事情。這也是經(jīng)期情緒調(diào)節(jié)的有效方式。

　　3、勞逸結(jié)合

　　月經(jīng)期間女性的盆腔中處于充血階段，因此腰部會(huì)有酸痛等不適的感覺(jué)出現(xiàn)，但這都是正常的癥狀體現(xiàn)。

　　月經(jīng)期可以照常工作，但是一定要避免過(guò)重的體力勞動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)期做過(guò)重的體力活，容易加重下肢出現(xiàn)酸痛、輕度腹瀉、腰酸等癥狀，另外經(jīng)期也會(huì)稍微延長(zhǎng)。

　　所以，經(jīng)期間的女性一定要注重勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲＷC充足的睡眠，這都是維持女性健康的首要因素。

　　4、注重經(jīng)期衛(wèi)生

　　經(jīng)期間的個(gè)人衛(wèi)生這個(gè)問(wèn)題一定要注重，每天必須要用溫水擦洗外陰，這段時(shí)間不適合洗盆浴或者坐浴，主要以淋浴為主。另外，對(duì)于衛(wèi)生巾的更換也要及時(shí)，好2個(gè)小時(shí)更換一次，且選擇一些柔軟、無(wú)味的衛(wèi)生巾也能在一定程度上對(duì)女性健康產(chǎn)生極好的幫助。

　　且內(nèi)褲也要勤洗，勤曬，千萬(wàn)不能偷懶，這都是有效減輕經(jīng)血的血垢對(duì)身體產(chǎn)生損害的主要因素。

　　結(jié)語(yǔ)：文中，小編為大家詳細(xì)介紹了，經(jīng)期多做一事能防癌養(yǎng)顏的方法，你都記住了嗎?希望廣大女性一定要做好經(jīng)期保健的事項(xiàng)，這不僅是保證身心健康的重要方式，同時(shí)也是防癌養(yǎng)顏的極好方法。