對于生活方面的具體調節有很大的學問，并非自身就能做到科學性。所謂的生活規律，主要是合理的時間安排，在什么時間段該做什么。比如在工作、學習中，要學會勞逸結合，勿熬夜。加強體育鍛煉，在鵝卵石的路上快步走為簡便，可刺激足部的經絡，改善血液循環，切忌運動過多而疲勞。

　　任何疾病的都需要保持良好的心態，即使身體沒有出現疾病的癥狀，心理上的壓力也會導致多種疾病的產生，從這個角度可得知心態調整的重要性。另外經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可錯過治療的佳時機。

　　2、發胖

　　有人表示，自己非常重視個人的養生，無論是飲食還是鍛煉，都有一定的科學性。但自身的身體會出現突然的發胖現象，又不知道是什么地方出現了問題，其實這是宮寒引起的。它還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、女性子宮熱量不足。為了維護自身的生理機能，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。

　　引起發胖的原因有很多，并非只有暴飲暴食才會使自身出現發胖的現象。除了這些以外，宮寒也是可以直接導致身體發胖。這類型的發胖，并非只有控制飲食才可以達到瘦身的效果，主要先從暖宮開始，這樣才能達到抑制發胖的現象產生。

　　3、體質虛弱

　　人們生活習慣的紊亂會在身體及面部直接表現出來，再加上熬夜及睡眠質量較差，這使人的精神面貌有很大的影響，而女性的宮寒也是會引起這些癥狀，另外還會出現腰酸腿軟、小便較多、脈沉、面色黯黃、下腹部寒冷、四肢不溫、腳冷而疲軟、口淡而無味、易食辛辣食物等。而這些多數是宮寒引起的體質虛弱。

　　結語：以上的癥狀是女性常見疾病的反應，但除了體寒會引發這些疾病之外，其他疾病也是會有引起的，而宮寒就是其中一種，女性的宮寒的危害有很多，不能將宮寒與體寒相提并論。如果確診自己是宮寒，不只是簡單的保暖及身體調理就可以完全祛除宮寒，應該去醫院配合醫生的建議再對癥下藥。