女人脾氣暴躁怎么辦

　　女人脾氣暴躁嚴重的影響了自己在丈夫面前的形象，影響了夫妻之間的感情，因此，女人要盡量控制住自己的情緒，要大度一些，找到一些治療女人脾氣暴躁的方法，可以在飲食上入手，下邊介紹一下。

　　導致女人脾氣暴躁的原因有很多，除了激素水平不穩(wěn)定以及內(nèi)分泌失調(diào)等因素之外，外界環(huán)境因素也是導致脾氣暴躁的原因。因此專家特別提醒，在平時生活中容易脾氣暴躁的女性應該盡可能多注意飲食的調(diào)理，這對暴躁的脾氣同樣具有很好的調(diào)理作用。

　　高鈣食物

　　日常飲食中多準備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調(diào)理作用，不管是什么原因而導致的脾氣暴躁情況，高鈣食物都可以有效的調(diào)理。也就是說，缺鈣是導致女性脾氣暴躁的主要原因，如果長時間鈣攝取不足的話，就會導致女性情緒反復多變。有研究發(fā)現(xiàn)，當膳食中鈣含量充分時，這部分女性的情緒會比較穩(wěn)定。反之則相反，因此專家建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，不僅具有很好的補鈣作用，同時對內(nèi)分泌系統(tǒng)同樣具有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　B族維生素

　　補充B族維生素對脾氣暴躁等情況同樣具有很好的調(diào)理作用，研究人員指出，如果女性的日常飲食中長時間缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)的話，同樣會出現(xiàn)有情緒不穩(wěn)、煩躁易怒等情況。因此在平時生活中要特別注意，必須要補充一定量的維生素，以便于女性精神的調(diào)節(jié)。富含有B族維生素的食物有很多，主要的來源以各種蔬果為豐富。

　　比如像蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄，除此之外在全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物中同樣含量非常豐富，女性應該多吃。

　　含鐵食物

　　多吃些含鐵量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的穩(wěn)定情緒，從而起到控制情緒的作用。尤其是更年期女性，由于體內(nèi)雌激素的大量下降，這個時候女性更容易出現(xiàn)有脾氣暴躁等癥狀。而這與更年期女性體內(nèi)缺鐵也有著很大的關系，同時這部分女性還會伴有精神萎靡、困倦無力以及注意力不集中等情況。

　　補鐵的方法有很多，除了可以用鐵鍋烹飪食物之外，同時還可以多吃些含鐵量豐富的食物。比如像瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等。

　　含鋅食物

　　日常飲食中多吃些含鋅量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的解決脾氣暴躁等問題，專家指出，長時間的缺鋅會影響人的性格行為。并且還會因此而引起抑郁，情緒不穩(wěn)等情況，嚴重影響女性的正常生活以及工作。含鋅的食物有很多，其中主要以動物食物中為豐富。

　　脾氣暴躁的女性不僅要注意飲食的調(diào)理，同時在平時生活中還應該特別注意良好生活習慣的養(yǎng)成，注意早睡早起保證充足的睡眠，同樣有利于緩解情緒。

　　以上介紹了治療女人脾氣暴躁的飲食調(diào)節(jié)，希望能對你有所幫助。脾氣變得暴躁這可以說是女人生完孩子的一種通病，這種通病一定要及時的治療，及時的補充體內(nèi)所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，學會控制自己的情緒，注意勞逸結合，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣與飲食習慣。作為暴躁女人的丈夫，也要給予理解，多和她交流，多溝通，肯定會幫助她早日擺脫暴躁脾氣的。