盛夏時節來臨，天氣漸漸炎熱，相信有很多人尤其是女性會更加關注自己的身體情況。不單是男性，女性也應該注重自己的腎臟的養護，那么在這樣的天氣里怎么樣保健呢，下面小編就來向大家介紹一下女性該怎么養生和幾種夏季的女性補腎美食吧。

　　夏季女性補腎美食

　　不同的年齡的女性的補腎的注意喲點都是不同的，年輕的女性補腎是為了強身滋陰。

　　30歲以后的女性，補腎是為了調節內分泌、滋陰潤燥等。

　　而40歲以后的女性，補腎是為了健脾固腎、強身健康等。

　　溫馨提示：補腎的重點是飲食，平時多吃些比如銀耳、龍眼干、芝麻等滋補腎臟。

　　另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　銀耳

　　銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。

　　銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

　　銀耳又被譽為“長生不老藥”，因為它對于體虛或者久病初愈的病人特別適用。

　　要注意的是感冒初起口干者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

　　梨子

　　梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等。

　　或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

　　想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可。

　　若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。