月經(jīng)推遲要怎么調理
月經(jīng)推遲和很多因素有關系，例如過度的減肥和精神的因素都可以導致月經(jīng)推遲，此外動手術和妊娠以及內分泌失調也是月經(jīng)推遲的原因。
請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。
在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風，若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖，月經(jīng)期間應避免水上活動。
日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。
情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。
必要時去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。
防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。
而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
上文介紹了月經(jīng)推遲我們有什么調理的方法，希望對大家有用。
