維生素E——永葆青春的靈丹妙藥
很多女性朋友都知道維生素E可以永葆青春，但是大家知道我是什么維生素E能夠永葆青春?jiǎn)?
維生素E主要作用是抗氧化作用，通過(guò)清除自由基，阻礙氧化速度，從而使人體的細(xì)胞膜減緩老化速度。同時(shí)維生素E還能夠穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)控體內(nèi)激素產(chǎn)生，以達(dá)到抗衰老作用。
維生素A和維生素C也同樣具有延緩衰老和增壽命作用。
維生素E主要存在于各類(lèi)的堅(jiān)果和植物油中，平時(shí)可以多食用核桃、瓜子等。
永遠(yuǎn)的保健品——運(yùn)動(dòng)
要說(shuō)運(yùn)動(dòng)抗衰老，我們先要了解一下免疫系統(tǒng)和衰老的關(guān)系。人體免疫系統(tǒng)不好，體內(nèi)細(xì)胞受到各種病毒和細(xì)菌侵害，造成細(xì)胞膜加速衰老。人體衰老特征之一就是細(xì)胞膜的衰老。所以免疫系統(tǒng)好不好關(guān)乎著衰老的速度。
運(yùn)動(dòng)能抗衰老。首先，運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體各部位提高身體的靈活度。
第二，運(yùn)動(dòng)可以加速身體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，血液含氧量提高，提高身體免疫力。
第三，運(yùn)動(dòng)排汗帶走體內(nèi)毒素，體內(nèi)毒素會(huì)影響皮膚，使皮膚暗沉，有色斑。流失是很好的一種排毒方法。
第四，運(yùn)動(dòng)振奮神經(jīng)系統(tǒng)，人體在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)過(guò)后可以身體細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，可以有效的緩解不良情緒。
多睡“美容覺(jué)”
想要青春不老，規(guī)律的睡眠至關(guān)重要。睡覺(jué)能夠養(yǎng)好肝膽，健康的的肝膽能夠有效的排除體內(nèi)毒素，減少毒素積累，達(dá)到健康的膚色。
但是錯(cuò)誤的睡覺(jué)方式反而會(huì)毀容，首先無(wú)規(guī)律的睡覺(jué)，達(dá)不到美容的功效，夜晚是肝膽排毒的重要時(shí)間，如果出現(xiàn)黑白顛倒卻會(huì)起到反作用。
第二，錯(cuò)誤的睡覺(jué)姿勢(shì)，趴在辦工作桌上睡覺(jué)不僅僅會(huì)要出皺紋，還會(huì)造成身體血液循環(huán)不流暢，造成肢體麻木。
結(jié)語(yǔ)：想要越老越美麗，僅僅化妝品是不夠的，化妝品只是起到了治標(biāo)不治本的作用，想要身體和臉一樣永葆青春可以按照上面編編所說(shuō)方法來(lái)延緩衰老。心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、失眠、食物等都可以有效的幫助我們延緩衰老。想要有18歲的皮膚，25歲的身材，30歲的韻味，40歲的智慧。就按照上面編編說(shuō)的做吧，相信一定能變成一個(gè)美麗女人。
