現代生活壓力大，女性工作者不僅要承受家庭的壓力，還要承受工作中帶來的壓力。每天長時間的伏案工作，讓我們的身心都受到了傷害，心里上的壓力使我們心煩氣躁。身體上的壓力使我們看起來蒼老。久坐的危害主要的是加速我們的衰老。

　　“游泳圈”是坐出來的

　　上班一族們每天都需要固定的工作時間，大多數人中午午飯都是在公司或者菜館解決，往往吃完飯就開始上班，沒有飯后運動。吃完飯胃里充滿食物，身體的血液會集中在胃部，加強食物的消化，這是大腦的供血就會減少，人容易犯困。但是于是在這個時候人越不宜坐下。因為在消化食物的同時營養也在吸收，飯后不運動就會造成能量過剩，轉化為腹部脂肪。長此以往游泳圈就坐出來了。

　　小編建議：上班一族吃完飯可以在辦公室內站一站，做一些簡單的運動。吐過在外就餐可以試著走回辦公室。

　　錯誤坐姿坐成“漢子”

　　平時工作忙碌，很多人一忙起來就就會忘記糾正自己的坐姿。長時間伏案而坐，會導致女性的駝背、胸部下垂、背部脂肪堆積。像極了虎背熊腰的漢子。所以說久坐也會成為女女漢子。

　　小編建議：在工作時可以給自己準備一張便利貼，時刻提醒自己保持良好的坐姿。如果實在會忘記，也可在辦公室內準備一套坐姿矯正器。上班時候可以穿上。

　　久坐易患頸椎病

　　我們知道頸椎病的危害有很多，直接的表現就是疼痛。久坐不動人體的頸部長時間處于一種姿勢，受到超出強度的工作，使頸部的肌肉和頸椎受損，日積月累就形成了頸椎病。所有說久坐要不得。

　　同時久坐也會是頸部以及下顎的也會出現老年化哦!長時間低頭工作，頸部和下顎肌肉受到擠壓以及地球引力作用出現下垂，導致表面皮膚松弛，這樣看起來會比實際年齡老上很多。

　　小編建議：但上班是不方便活動的情況下可以做做頸部保健操，前后作用扭動脖子。或者自己動手給脖子按摩一下。這樣既減齡有保健哦!

　　坐的不當會致臀部下垂

　　“坐的屁股疼”估計很多人都聽過或說過這句話。坐的時間長不僅僅是屁股疼，更多的會造成女性臀部的變形。不正確的坐姿使人體的重心落在尾椎骨上，長時間的壓迫會使尾椎部的神經疼痛。而臀部的肌肉因日積月累的壓迫造成臀部下垂以及大腿肌肉外翻。就是我們長說的大屁股。非常影響美觀，給女性帶來不自信。

　　健康建議：在辦公室可以準備一個圈形的坐墊，這樣不僅緩解了臀部的壓力，還可以美臀哦!當然，適當的活動還要做的。