方法四、排卵痛記錄

　　作為排卵監(jiān)測的手段，排卵痛也是一個非常具有特異性的指標。但是，調查數據顯示，明顯的感覺到有排卵痛的比例，在37%左右。

　　這種疼痛的感覺類似抽筋或岔氣。疼痛的部位絕大多數在左、右下腹部，個別人恥骨上方附近有疼痛感，也有的人會感覺肛門墜痛。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到，在排卵時疼痛加劇，并持續(xù)2～6個小時，個別人會長達十幾個小時不等。一般情況下，即使排卵痛不易察覺的朋友，如果自我關注的話，大部分人都能感覺到。如果將排卵痛與B超、基礎體溫、宮頸粘液結合在一起，就能比較準確地掌握排卵日期。

　　方法五、B超卵泡監(jiān)測

　　現在不孕不育或難以孕育的人，做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育的很多，因為，B超直接、準確又很直觀、對成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發(fā)育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應、超聲波的機械效應等這些潛在威脅，還是盡量少做為好，包括孕期。

　　如果能準確的推算出排卵期那么我們生活會便利很多。以上這五種方法前面四種只是大概推算并不是很準確所以直接有效的就是B超檢測。但是B超檢測卻也有很多弊端，推算方法簡單易行也受人親睞。只要大家好好掌握就可以大概估算出排卵期，這樣不論是準備懷孕還是避孕都有好處的。

　　女性排卵期多吃6類食物幫助懷孕

　　卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經周期中，每個月都會有一次排卵，對于備孕女性來說，把握好排卵期，可是一件非常重要的工作。因此，人們常常把握這段時間來受孕。除了服用藥物促排卵，食療也是一種不錯的方法。下面就告訴大家多吃哪些食物可以促進排卵。

　　對于排卵期，我們要把握這些食物的攝入量：

　　一、豆類食物

　　面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　二、谷類食物

　　在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。