女性在經期會遇到很多的問題，其中女性經期量少就是其中之一，面對這樣的問題，女性在平時的飲食中加以注意，其實是可以起到調節的作用的，下面這篇文章就為你詳細的介紹一下關于月經量少吃什么調理的相關知識。

　　月經量少吃什么調理

　　女性在面對經期量少的問題的時候，在平時生活中的飲食就要注意了哦，應該富多吃一些含鐵量高的食物，這樣可以起到補血的作用。來月經時還可以喝紅糖水調理身體。

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類上可以選擇綠色蔬菜和黃色蔬菜，如：小白菜，芹菜，蓮藕，青蒜，西紅柿，胡蘿卜，油菜，薺菜等。

　　4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

　　月經量少不能吃什么

　　月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物好少食或不食：

　　1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、油膩食物。女性經期的是偶不要食用過于油膩的食物，這樣會影響食欲還會造成消化不良等問題。

　　3、寒涼食物。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對于月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。