每個人都希望自己能夠越來越年輕，不會因為年齡的增長變得衰老。那么我們怎樣保養呢，如何抗衰老呢，抗衰老的食物有哪些呢?那么帶著這些疑問和小編一起來看本文吧，看怎樣會讓你延緩衰老。

　　正常情況下我們都會認為，人體從25歲左右開始身體的消耗開始大于供給，所以就必須得補足這個虧空，而且如果提前衰老的話會使得我們的肌膚被"寵壞"。其實我們都不知道，很多我們都認為很正常的抗老觀念，其實都是礙抗老效果的禍首。

　　1、防曬：宇宙間強抗老法則

　　這可不是老調重彈，而是真正的“宇宙間強的抗老法則”，請每天堅持使用SPF30/PA+++的防曬產品(好是配方中含有Mexoryl或者Helioplex)。不論是晴是陰是雨是雪，哪怕你的活動范圍一直在室內，都要堅持防曬，并且好每兩小時補涂一次。這確實很不方便、很難堅持，但之所以稱防曬為“宇宙強”，那是因為哪怕你只做了這一項，就足以讓你的肌膚擁有“笑到后”的資本，而那些不防曬的年輕姑娘們，走著瞧吧，她們是沒有將來的。

　　2、遠離香煙，包括二手煙

　　如果你從不吸煙，那太好了!如果你偶爾抽兩口，那趕緊戒了吧!這不僅危害健康，還會加深皺紋和導致膚色不均，10年煙齡能為你視覺“增齡”2.5歲!而且你噴出的煙霧也會加劇周圍人的老化，還是快快別做害人害己的事了吧!

　　3、用眼霜：現在愛眼才不會日后礙眼

　　透露給你一個“行業機密”：對于眼周肌膚來說，一切功夫都要花在問題出現之前。而你要做的除了盡早開始使用眼霜之外，還要杜絕用手揉搓眼睛、瞇眼和斜視等不好的習慣。框架無鏡片的眼鏡現在看看是很酷，卻會為你鼻梁和眼周帶來不必要的負擔和拉扯，長出皺紋你可不要哭!

　　4、喝對的水：水潤一整天

　　健怡可樂可不算，你的肌膚需要真正的“水”來保持水潤，建議多喝礦物質豐富的水，并盡量減少咖啡、碳酸飲料的攝入。

　　5、按摩臉部：御姐完勝蘿莉

　　《白雪公主與獵人》中為什么惡母后的皮膚看上去比小公主的還要緊致?(說實話，片里片外都是這樣!)查理茲·塞隆的奧秘就是“上鏡前按摩十分鐘，能促進循環，讓好氣色重回臉部，肌膚看起來更柔軟更緊致，小細紋也不明顯了”。這個建議完全免費，只要你有一雙勤勞的手。

　　6、少喝酒：喝醉真的會變丑

　　喝醉容易讓你出丑，而酒精真的會讓你變丑，因為它會加速肌膚內的炎癥反應，直接加快肌膚毛孔松弛變大和臉部下垂的老化過程。一天一杯雞尾酒的量還是在美麗的安全范圍內的，何不小酌宜情?