健康美麗是任何人都渴望的夢想，不過現在很多人都忙于工作，所以衰老的也很快。要想延遲衰老，我們平時就要做好保養的工作。那么抗衰老好的方法是什么呢?下面就來看下三九小編為大家推薦的抗衰老的食物吧。
衰老不可逆轉，但是時光對很多人來說，確實是一把“殺豬刀”，防老抗衰是女性的永恒追求，那么，問題來了，哪些原因導致了衰老呢?女性又該如何對抗衰老?
飲食可以抗衰老
豆類：豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑，防止衰老。
西蘭花：西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。有研究證明，十字花科的蔬菜是好的抗衰老和抗癌食物。
西紅柿：可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，有助防止皮膚干燥。番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰斗機。
三大日常誤區加速衰老
保證良好的睡眠
女性要想避免早衰，晚上應該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入低潮，人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態。起床時間則應該以早晨5到6時為宜。
女性如何抗衰老
當女人到了40歲50歲，仍然被稱贊皮膚好、看起來很年輕，這事一件多么令人驕傲的事情。女人一過了25歲，皮膚狀態會急劇下降，這個時候就要開始抗衰老工作了!那么，女人要如何抗衰老呢?一起來了解一下。
更換保養品
抗衰老的第一步，換掉日常保養品。年經肌膚所用的護膚品已經無法滿足這個階段肌膚的需要，所以從現在開始，使用適合自己的，具有抗衰老效果的保養品。同時，這個階段防曬和保濕工作是重中之重，一定要加強給肌膚補水和注意防曬。
