相信大部分的女性都想要白皙健康的臉蛋，但是隨著歲月的流逝和各種外界因素的影響，女性的臉上總會長出許多的斑點(diǎn)!你們知道祛斑小妙招有哪些嗎，生活中有哪些好的祛斑的方法嗎?想要去除色斑就要先了解清楚色斑形成的原因，看看究竟該怎樣祛斑呢?

　　美容護(hù)膚：預(yù)防黑斑生成3大關(guān)鍵

　　每個女人都想要白皙健康的肌膚，水潤的肌膚是光彩照人的，但是不經(jīng)意出現(xiàn)的小色斑會破壞了美感!你們知道怎樣才能預(yù)防臉上出現(xiàn)黑斑嗎，其實(shí)想要不長色斑只需要簡單的三步驟：肌膚補(bǔ)水，肌膚按摩和多吃一些有助代謝的食物!

　　①給肌膚補(bǔ)水

　　肌膚缺水導(dǎo)致更多黑斑

　　皮膚中的細(xì)胞分黑色素母細(xì)胞和基底層母細(xì)胞，黑色素細(xì)胞只有在受到外界刺激時才會增多;而保護(hù)這些細(xì)胞的是晶樣角素，但晶樣角素的含水量要在30%以上。如果肌膚缺水，晶樣角素被破壞，紫外線就會直接刺激到黑色素母細(xì)胞，從而產(chǎn)生更多黑色素，皮膚就會變黑，甚至長斑。

　　補(bǔ)水讓黑斑問題不明顯

　　黑斑是每個人都有的潛在問題，肌膚充滿水分、感覺滋潤時，黑斑問題就不明顯。因此，補(bǔ)水工作對于女人來說是很重要的。人體內(nèi)的水有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營養(yǎng)物，使肌膚細(xì)胞豐滿，堅(jiān)韌皮膚。此外，它還有助血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　補(bǔ)水食物推薦

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

　　蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤燥，潤肺補(bǔ)虛，和百藥，解藥毒，養(yǎng)脾氣，悅顏色，調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱。

　　現(xiàn)代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì)，能改善秋冬季節(jié)皮膚干燥缺水，增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。