1、多做胸部運動，按摩可以豐胸
很多人都以為多做胸部運動可以使胸部更豐滿，實際上，并不是所有的胸部運動都能使胸部變大。由于胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動并不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，令胸部變小。但如果合理運動，可以促進血液循環，加強代謝，對于胸部的塑型也很有幫助。
如果選擇按摩，也一定要選用正確的手法，力度不當，很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間大力去按摩乳房，可能會造成松弛或走形。
2、胸罩選擇不重要
既然是平的，穿什么有什么重要呢?其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購
買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
3、擠乳溝
相對于穿胸衣不重要的平胸女來說，另外一些女性則是想方設法的擠出事業線。殊不知，乳房是需要呵護的，如果乳房外力擠壓時，容易導致乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生。另外還會改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
4、盲目節食
胸都沒了，身材總不能沒有吧。秉承著這樣的信念，不少女性下意識的克制食欲，想吃不敢吃。
其實這樣的做飯反而會適得其反。長期處于饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂。
