夏日的氣溫較高，空氣有比較干燥，這樣是很容易出現上火現象的，尤其是那些整天忙碌的男性們，那么，在夏天吃什么降火呢?降火的方法有哪些呢?降火的食物又有哪些呢?接下來我們就帶著這些問題一起看看文章所講的吧!

　　因為夏天氣溫比較高，所以很容易導致人上火，尤其是一些男性們，在炎熱的夏季一般火氣都是比較大的，而在日常有很多的人很喜歡喝涼茶去噪降火。那么，今天我們就為大家推薦一些降火的食物來給大家好好降降火。

　　1、蓮子

　　蓮子心一般人都不太喜歡食用，主要是因為蓮子心味道比較苦，但是，蓮子心卻是有很好的養生功效，而蓮子養心安神，夏季是適宜養心，這主要是因為夏季心臟脆弱，暑氣逼人很容易煩躁傷心，易傷心血。雖然蓮子芯的味道相對比較苦，但是可以清心火，是養心安神的佳品，還亦可壯腸胃。

　　2、黃瓜

　　黃瓜是生活中較為常見的一種瓜果，在炎炎的夏季，生吃黃瓜不僅清脆爽口，而且還能夠具有清熱、解暑的功效，并且也能增進食欲。主要是因為在黃瓜中含有豐富的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，因此，患有糖尿病的人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至還會降低。但是，在這需要提醒的是，由于脾胃虛寒會導致的胃痛、慢性腹瀉患的人好少吃黃瓜，還有慢性支氣管炎的患者也好不要食用。

　　3、西紅柿

　　西紅柿又名番茄，較為常見的一種蔬菜，生吃或是涼拌都是不錯的食用方法，而且西紅柿一年四季都可見，并且所含營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

　　4、蘿卜

　　蘿卜，在生活當中是一種為普通常見的蔬菜，并且蘿卜還有助于人排氣的功效，而在民間也把蘿卜稱之為“小人參”，這種稱呼也不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營養價值高，而且還是防止上火的好幫手。因此，對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是佳，紅皮白心者次之。

　　5、大豆

　　大豆含有豐富的蛋白質，并且具有很好的滋陰去火的功效，而且大豆在滋陰去火的同時，還能夠為人的身體順便補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，在大豆中所含有的可溶性纖維還能幫人體降低膽固醇含量，以及幫助順利通便排毒，有效的降低火氣!

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜是很多人都比較喜愛的東西，一般都喜歡用沸水沖服，而且蜂蜜還具有清熱、解毒以及潤燥的良好功效，被稱之為“健康長壽的妙藥”，因此，這甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物。男性朋友們可以每天在早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

　　7、梨

　　炎熱的夏季氣溫比較高，而空氣中濕度較低顯得很是干燥，如果男性們不經意發現自己有上火的跡象，那么就表明你平常所攝入新鮮水果和蔬菜的量還是不足的，所以，男性們可以適當的補充些降火氣的水果，這其中梨子就很不錯的選擇，眾所周知梨子是很好的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

　　8、西瓜

　　男性朋友在夏季可以適量的吃些西瓜，這樣不僅可以起到不錯的降火效果，而且西瓜還能夠滋養皮膚并促進食欲。況且西瓜是夏令時期的主要瓜果，所以，又被稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛發在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質，能夠滋養皮膚，促進食欲，是夏令食療佳品。

　　9、香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

　　10、蘋果