胃脹腹脹喝什么粥好

　　不良的飲食習慣、壓力過大等都會引起胃氣胃脹，長期下去不僅對身心造成傷害還會嚴重影響生活質量，如何擺脫胃部不適呢?其實很簡單，大家可以從飲食入手，下面小編為大家介紹幾款可治療胃氣胃脹的食療方。

　　雞內金粥

　　食材：雞內金、粳米100克。

　　做法

　　1、雞內金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用。

　　2、粳米清洗干凈，備用。

　　3、將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內金粉。

　　4、繼續稍煮片刻后放入適量的白糖，調味后即可食用。

　　陳皮豬肉粥

　　材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

　　做法

　　1、煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒，加入適量水。

　　2、等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調味即可。

　　功效

　　可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。

　　蘿卜子粥

　　食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克。

　　做法

　　1、炒萊菔子清洗干凈，備用。

　　2、粳米清洗干凈，備用。

　　3、將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，連服3日。

　　山楂麥芽粥

　　食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50克。

　　做法

　　1、山楂、麥芽清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用。

　　2、將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調味食用。

　　每日1～2次，連服數日便可有效緩解噯氣等癥狀。

　　在日常生活中少吃或不吃產氣食物，如碳酸飲料、豆制品、土豆、地瓜等食物，可以多吃用具有理氣消氣的食物。