1、頭暖

　　頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。

　　2、背暖

　　寒冷的刺激可以通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。

　　出了引起腰酸背痛外，背部受涼還可以通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。

　　3、腳暖

　　一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

　　冬季氣候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病。

　　一：防不當的御寒方式

　　喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須注意及時添減衣物。

　　下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。

　　同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。

　　二：防止感染呼吸道疾病

　　冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外的活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。

　　三：防止胃出血及消化道潰瘍

　　寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量。

　　忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　四：防止出現煤氣中毒

　　冬季寒冷，使用煤氣、煤爐取暖，室內一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。

　　五：防止意外跌倒

　　雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。