要穿透氣的棉襪，鞋襪都要經(jīng)常更換。特別嚴(yán)重的話，可以做在睡覺(jué)前，洗凈腳擦干后用酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然后用塑膠袋套腳，以誘發(fā)流汗，次日清洗。

　　這樣連續(xù)如此一周，接著再每周一至兩次癥狀會(huì)得到改善。日常可以用茶包煮水后，把腳泡在茶水里二十至三十分鐘，擦乾后撒爽身粉，也可以用粗鹽溶水來(lái)代替茶水。

　　3、腳氣從哪里來(lái)

　　腳氣是腳臭的惡化與“升級(jí)版”。據(jù)了解，成人中有七成以上的人患有腳氣，只是輕重不同而已。造成這種原因，主要是由于人們對(duì)腳臭毛病的不重視以及治療不當(dāng)。

　　我們平時(shí)所說(shuō)的腳氣，醫(yī)學(xué)上叫做腳癬，又名香港腳，是一種傳染性腳部皮膚病，患有這種毛病的患者會(huì)覺(jué)得腳很癢，甚至裂開(kāi)化膿轉(zhuǎn)為疼痛、糜爛。醫(yī)學(xué)上將腳氣分三型：糜爛型、水皰型及角化型。

　　4、腳氣防治

　　患有腳氣的人，不應(yīng)該用手去抓腳癢的部位，因?yàn)檫@些部位給真菌向手及身體其他部位傳播提供了機(jī)會(huì)。

　　所以只能用藥方來(lái)止癢。或者通過(guò)下面的一些簡(jiǎn)易方法來(lái)緩解癥狀。腳上患有腳氣、腳癬的話，可以連續(xù)用生大蒜擦磨，或者用食醋跟雪花膏調(diào)和后涂于患處。

　　民間有偏方是用茄子根和鹽煮成水來(lái)洗腳，也可在一定程度上緩解腳氣。迅速的方法就是涂風(fēng)油精啦，每天次至2次就可以了。

　　也可試試用牙膏涂，有一定的效果。如果所患的腳氣比較嚴(yán)重，建議還是到正規(guī)藥房買專門救治腳氣的膏藥。

　　5、辨別腳氣與腳氣病

　　腳氣病跟腳氣只有一字之差，卻很不一樣。腳氣病是一種由于人體缺乏維生素B1而引起的全身性疾病。

　　有四肢感覺(jué)異常、過(guò)敏、遲鈍， 觸覺(jué)痛覺(jué)減退，肌肉酸痛，肌力下降，行走困難等癥狀。

　　腳氣病屬于營(yíng)養(yǎng)缺乏性的疾病，主要是維生素B1的缺乏。腳氣病以消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)的癥狀為主，在患病的早期，有食欲不振、腹部不適、便秘、易怒、易疲勞、記憶力減退、失眠等身體狀況出現(xiàn)。

　　病情進(jìn)一步發(fā)展會(huì)演變成手腳趾麻木、肌肉酸疼、站立困難等。嚴(yán)重的狀況是產(chǎn)生肌肉萎縮性神經(jīng)癱瘓。

　　6、腳氣病防治

　　腳氣病聽(tīng)起來(lái)這么嚴(yán)重，其實(shí)這種病的治療主要口服或注射維生素B1就可以了。

　　維生素B1屬水溶性維生素，在體內(nèi)儲(chǔ)存不多，易發(fā)生缺乏。維生素B1主要儲(chǔ)存在于它們的外皮和胚芽中。

　　但是現(xiàn)在市面上所賣的谷類食品大多是經(jīng)過(guò)加工過(guò)精的，照成維生素B1的流失。在烹飪過(guò)程中，如果淘洗過(guò)度、加堿等性調(diào)味也都能破壞維生素B1的含量。

　　因此，在日常生活中，只要我們能夠攝入足夠量的維生素B1就可以有效地預(yù)防腳氣病的發(fā)生。

　　富含維生素B1較的食物有谷物、豆類、堅(jiān)果、酵母類食物還有動(dòng)物內(nèi)臟、肉、花生、魚等食物。同時(shí)，還應(yīng)該戒酒、飲咖啡等不良生活習(xí)慣。