四、注意飲食

　　人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。

　　產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發。

　　1、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

　　可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、水果

　　如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　3、動物性蛋白質

　　魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

　　4、易消化食物

　　進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

　　除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。

　　頭發稀疏的治療方法

　　祖國醫學界早就把頭發作為診斷疾病的一個依據。頭發稀疏也可以飲食上做些調理，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。

　　取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

　　黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。

　　紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。

　　此外

　　中藥成份：巨勝子、當歸、芍藥各30克，胡粉15克。

　　制作方法：將上述藥格研成細末，用蜂密調和成丸子如粟大。

　　使用要訣：用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外并用，半月為一療程。