6.消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。
對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
7.燙發吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。
燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。
8.減少染發燙發
經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。
9.空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。
10.注意帽子，頭盔的通風
頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。
尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發。
所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
11.避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
結語：人到中年脫發是必不可免的事情，可是很多朋友年紀輕輕就掉了一大把頭發，這是很多人接受不了的。不過相信大家看了文章后都能知道哪些脫發的壞習慣并加以改正，改善自己的飲食習慣保證充足的睡眠，找回我們的頭發。
