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腸胃不適 如何擁有健康腸胃(8)

  腸胃不適的食療方法

  粳米粥

  粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。

  香菇牛肉湯

  香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。

  炒牛肚土豆絲

  熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。

  扁豆餡包子

  鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。

  百合粥

  百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調味食用。

  栗子煲粥

  栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調味食用。

  荔枝粥

  去核干荔枝5~15枚,大米100克,同煮粥,加白糖適量食用。

  荔枝淮山蓮子粥

  干荔枝肉50克,淮山藥、蓮子各10克(搗碎),煮軟,加大米100克,共煮粥,食用。

  白果苡米水

  去殼白果仁8~12粒,苡米60克,加水適量煮爛,加冰糖或白糖調味服用。

  白果蒸雞蛋

  將雞蛋1只開1小孔,放入去殼白果2枚,用紙貼封小孔,放碟中隔水蒸熟內服。每日1次,連服數次。

腸胃不好的癥狀 腸胃不適 調理腸胃的食物 
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