男人如何適當減壓

　　雖然這個社會處處都在講究男女平等，可是因為男女雙方生理結構和社會功能性的不同。男人在很多時候需要比女人承受更大的壓力。而在中國的環境下，許多男性被身上家庭和事業的雙重負擔壓的喘不過氣來。而男性的性格更加決定他們不喜歡像同伴訴說壓力，因此很多男性朋友都處于亞健康狀態。今天我們就來講講如何幫男性減壓的問題，讓男人們喘口氣。

　　撕掉“強者”的面具

　　生活中男人總想表現得像個“窩囊”是他們難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態的平衡。

　　重新審視你的生活

　　許多男人認為自己若失去工作，就沒臉在社會上立足，這就產生了無形的壓力。其實，生活可以有很多選擇。

　　學會向人“傾訴”

　　在碰到困難時，男人要么把問題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色等，這些應對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。

　　男人應學會向妻子、朋友傾訴。

　　保持和諧的家庭關系

　　生活中能給男人以有力支持的通常是他們的配偶。家庭關系不和諧往往會使男人處于內外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。

　　讓身體保持佳狀態

　　男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認為，身體不適時及早去醫院檢查，是保持健康的佳途徑。

　　要學會適當地“放棄”

　　在現實社會中，衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。但是，這并不是說你時刻都要按這樣的標準去做。

　　生病時暫時脫離崗位放松身心，孩子大了，該放手時就放手，“放棄”一下并不意味著無能。

　　適合男人減壓的六大場所

　　1、衛生間

　　衛生間是個絕對的私人空間，在釋放體內廢物，讓身體輕松的同時，還可以無人打擾地發發呆、看會報紙或者玩會手機，這能讓男人立刻放松、轉換心情。

　　2、車上

　　車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的欲望，帶來速度與激情。

　　私密的空間還能讓男性暫時與外界隔離，不用應酬與思考，身心完全放松下來。

　　3、桑拿室

　　這是很多亞洲男性喜歡的場所。很多男性共處一室，但互不侵犯、互不打擾，有各自的領地。在裊裊升起的煙霧中，用水沖去一身疲憊，讓身體感受溫暖、穩定情緒。

　　4、健身房

　　男人都是行動派，在健身房里跑步、舉重，完全不需要開口說話。一邊運動一邊沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量與強大，是男人舒緩壓力的好方法。

　　5、床上

　　一張溫暖舒適的大床，是男人堅強外表下眷戀的“巢穴”。在床上，可以讓他們獲得快樂;睡眠可以讓他們補充能量;聽點音樂、看會書能讓他們覺得踏實。

　　6、熱鬧的酒吧

　　人聲鼎沸的酒吧的確能讓男人放松。在一個與眾不同的空間里，幾杯酒水下肚，和兄弟們聊聊天，談談女人，開開玩笑，或者與陌生的女人搭訕兩句，也算一種心理調整吧。

　　想要減輕壓力，食物也好，朋友也好，都是外部的幫力，想要真正抵抗壓力，還需男性朋友內心自己調節，在適當的時候還可以求助心理醫生。