輕松解決壓力大的辦法

　　當(dāng)工作壓力來(lái)臨的時(shí)候，身體和心情都會(huì)受到很大影響從而降低工作效率。而遵循以下5點(diǎn)，你就可以在短短的五分鐘之內(nèi)找回輕松的工作狀態(tài)。

　　幾分鐘的漫步

　　走出你的辦公環(huán)境，用短短5分鐘的時(shí)間在有新鮮空氣的環(huán)境中走上一會(huì)兒，能夠提高你的情緒和精神。

　　瑜伽動(dòng)作

　　也許你每天沒有1到1.5個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動(dòng)作總比完全不動(dòng)要強(qiáng)很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度。

　　薄荷茶

　　用喝杯熱茶來(lái)放松心情已經(jīng)是過(guò)時(shí)的方法了，一些新方法可以達(dá)到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。

　　伸展運(yùn)動(dòng)

　　在辦公桌前坐的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當(dāng)你感到這些部位變的堅(jiān)硬和緊張時(shí)，花上5分鐘的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作有很好的放松作用。

　　打個(gè)電話給親近的人

　　當(dāng)你獨(dú)自一人的時(shí)候你也許會(huì)感到緊張和焦慮，而給親近的人打個(gè)電話卻可以很好的消除這個(gè)的問題。

　　研究證明，這樣一個(gè)電話有助于讓身體分泌一種可以對(duì)抗緊張的荷爾蒙。

　　換衣服減壓的方式

　　當(dāng)然，寬松的著裝會(huì)讓人覺得缺乏秩序，因此，當(dāng)準(zhǔn)備做重要的事情時(shí)，好還是正式點(diǎn)。

　　與此同時(shí)，你還可以通過(guò)注意衣服的色彩搭配來(lái)調(diào)節(jié)情緒，譬如藍(lán)色，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，當(dāng)工作忙碌、壓力大時(shí)，你可以用藍(lán)色服裝來(lái)緩解壓力、安定情緒等。

　　1、不穿易皺的麻質(zhì)衣服

　　不少專家認(rèn)為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。易皺的衣服使人看起來(lái)一團(tuán)糟，心理上會(huì)產(chǎn)生一種很不舒服的感覺。

　　2、不穿硬質(zhì)衣料衣服

　　硬質(zhì)衣料衣服會(huì)讓你感到僵硬和不快。此時(shí)好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

　　3、不要穿過(guò)分緊身而狹窄的衣服

　　在衣服的款式方面，不要穿過(guò)分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會(huì)造成壓迫感。

　　4、不系領(lǐng)帶

　　不系領(lǐng)帶能減輕束縛的感覺。

　　男士們?cè)谶x擇自己的衣服的時(shí)候也可以稍稍留意一下，通過(guò)日常簡(jiǎn)單的習(xí)慣來(lái)減壓有著意想不到的效果，工作一段時(shí)間稍稍伸個(gè)懶腰，晚飯后散散步，順便拿起手機(jī)，給想的人打個(gè)電話。這樣的簡(jiǎn)單方式就可以放松，還不趕緊試試!