在當下，很多男士都非常關注養生保健的相關知識，想要改善自己的健康狀況。所以今天小編就為大家介紹下男士保健必做的十件事。只要你能夠做好這十件事，就能夠有效的保護好身體的各個部位，讓自己更加健康哦!是不是很心動呢?那就趕緊一起了解下吧!

　　1. 照看好肝臟

　　少喝啤酒

　　如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

　　2.攔截心臟病

　　多吃牛排

　　在很多男性的觀念中，都覺得牛排并不是一種健康的食物。但是事實上，牛排對于男性的健康來說，是非常有益的。首先牛排中50%的脂肪并不會損傷健康，而是對心臟有益的成分。其次牛排中含有的維生素B以及硒元素都是有益于健康的元素。所以男士保健不妨多吃牛排。

　　3. 繞開肺癌

　　做個巴西人

　　我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

　　不再吸煙

　　我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

　　4. 回避自殺

　　重整河山

　　陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那么且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

　　將身心放到具有正面影響力的事情上，而不是沉浸在不良的心理狀態之中，這樣才能保證你處于比較好的狀態之中。當然，如果你是因為自己單身的狀況而感到憂郁的話，那就打扮好自己，然后出門去嘗試一下吧。

　　把注意力放到工作上

　　即使香煙沒有殺死你，你終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。

　　5. 保衛前列腺

　　更多的性

　　據澳大利亞科學家研究發現，射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經常的性行為吧，這有利于你的前列腺。