許多的男性遇到腎虛癥狀的時候都不好意思說出口，覺得這樣太有損自己的面子，其實腎虛治療的方法有很多!廣大的男士們知道怎樣補腎嗎，生活中有哪些可以改善腎虛的妙招呢?男性養(yǎng)生重要的就是補腎了，男人補腎究竟該怎么做呢，和小編一起去學習一下男人如何補腎吧!

　　男士補腎固精 可以常按摩腰眼穴

　　男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，可見腎臟對于男性是非常重要的，所以男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎!男性會隨著年紀的增大越來越腎虛，腎氣不足，會引起很多的健康問題!那么腎虛該怎么治療呢，其實中醫(yī)有許多的按摩手法就可以改善腎虛的哦，快來學習吧!

　　中醫(yī)認為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

　　按摩時可采用如下方法

　　1.揉腰

　　兩手握拳，用拇指掌指關節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜;

　　2.擦腰

　　兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止;

　　3.點揉

　　雙手后背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下(即第五腰椎棘突)，反復30次左右;

　　4.捏拿腰部肌肉

　　用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

　　5.抖動腰部肌肉

　　兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次;

　　6. 叩擊腰骶部

　　雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點，從上至下，反復叩擊15—30次。

　　中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。