老年然很容易患者有此病，因此老年人就要注意身體的保養，有很多的人對老年人預防腦栓塞不怎么了解，今天小編為了老年人的健康，準備了老年人預防腦栓塞的相關內容，希望夠幫助到患者，能夠讓患者早日康復。

　　老年人預防腦栓塞

　　隨著時光的流失，在35～40歲以后人體新陳代謝水平、肺活量都有很明顯下降的趨勢，肌肉中能量物質儲存也出現下降的現象，參與代謝的酶的活性也降低，各種生理機能都有逐漸下降趨勢。

　　研究證明：適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進中老年人生理機能改善，預防疾病，延緩衰老，提高對外界環境的適應能力和工作能力。

　　但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果，還有可能影響身體健康。

　　那么，中老年人應該怎樣進行體育鍛煉呢?

　　循序漸進

　　人體機能的提高有一個逐步適應與發展的規律。

　　中老年人新陳代謝功能比較弱，各器官系統機能的適應能力也沒有以前強了，鍛煉的人對活動方法和運動負荷等，應該逐步合理地提高要求，來達到更好的效果。

　　一個沒有鍛煉基礎的人，開始時應選擇散步、短距離慢跑或走跑交替等活動，然后再從時間、距離、強度上逐漸提高。

　　已有鍛煉基礎的人也要注意合理的運動負荷，逐漸加大運動量和強度，不斷提高運動能力。

　　安排合理

　　中老年人在進行體育鍛煉中，要經常檢查身體(好建立健康檔案)，防止潛藏著一些平時未曾發現的因素，對自身造成不必要的傷害。

　　平時要經常檢查血壓、脈搏、體重等變化，定期到醫院查體;要有良好的生活制度，作息時間要規律化，不吸煙，不酗酒;

　　體育鍛煉要與自然力鍛煉(日光浴、空氣浴、水浴等)相結合;

　　根據需要合理安排營養等。

　　以確保體育鍛煉更好地促進身體健康和身心愉快。

　　因人而宜

　　中老年人在選擇鍛煉方法和安排運動負荷時，應根據性別、年齡、職業、健康狀況，對鍛煉的愛好和原有基礎、生活條件等情況來確定。

　　鍛煉項目應使全身都得到活動，動作緩慢柔和，如慢跑、散步、太極拳(劍)、門球等。