事實(shí)上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。

　　遲發(fā)性肌肉酸痛

　　在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時(shí)間在一至三天左右。

　　遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結(jié)締組織異常所引起，不過(guò)，一般認(rèn)為結(jié)締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的大原因。

　　較少使用或練習(xí)的肌肉，忽然進(jìn)行激烈或過(guò)度反復(fù)的活動(dòng)，輕易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的佳方法是以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運(yùn)動(dòng)。

　　假如已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過(guò)度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。

　　從生理學(xué)談運(yùn)動(dòng)疲憊

　　疲憊是有機(jī)體的生理過(guò)程，無(wú)法維持在一定水準(zhǔn)上運(yùn)作，各器官也不能保持固定的工作能力，其結(jié)果是造成作業(yè)能力下降的現(xiàn)象。

　　發(fā)生疲憊的原因有能源物質(zhì)的耗盡、代謝產(chǎn)物在肌肉內(nèi)堆積、氧氣不足、身體內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)或破壞、體力或腦力的疲憊等不同的解釋。

　　疲憊從不同的角度，有不同的分類

　　1、經(jīng)疲憊

　　又稱心理疲憊，肇因于大腦方面的心理緊張或壓力。

　　2、體疲憊

　　就是肉體疲憊。 中樞疲憊：中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能減低引起的疲憊。

　　3、梢疲憊

　　起于運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維、肌肉內(nèi)突觸、肌纖維與肌感覺(jué)器的疲憊。

　　4、 慢性疲憊

　　長(zhǎng)時(shí)間精神或身體疲憊的累積。

　　5、局部疲憊

　　發(fā)生在身體局部位置的疲憊。

　　6、身疲憊

　　全身性運(yùn)動(dòng)的疲憊現(xiàn)象。

　　運(yùn)動(dòng)疲憊是運(yùn)動(dòng)的結(jié)果造成運(yùn)動(dòng)能力的下降，有關(guān)運(yùn)動(dòng)疲憊的因素有能量?jī)?chǔ)存的消耗、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間與心理干擾、評(píng)量疲憊的方法有血壓體位反射、閃光頻率融合、唾液PH值變化與站立測(cè)驗(yàn)等方法。

　　然而，簡(jiǎn)單的方法是測(cè)量運(yùn)動(dòng)能力本身。