健身時間：15～30分鐘。
瘦身小訣竅：搖的時候動作盡量大一點，效果會更好。
酷炫的四種男士健身方式
現在很多的白領男士都非常注重自己的身材，尤其是許多的時尚型男更是追求穿衣顯瘦，脫衣有肉的目標!男士健身的方法有很多，有些男性不喜歡在健身房鍛煉就可以學習一下小編介紹的下面的幾種健身方法哦，快來了解一下吧!
1、搏擊
搏擊是能鍛煉男士身材的一項運動，選擇吸汗、透氣的上衣，寬松的褲子，在搏擊的舞臺上盡情的揮動你的雙手，讓汗水就這樣流淌而下。把一切都拋于腦后，你的每一拳每一個動作都是那么地有魅力。不但做到了健身效果，更是耍出了你酷的一面。
2、騎車
這種野外式的運動，讓人充滿了活力與動感。騎著動感單車的男士也極具男性魅力。穿上緊身的上衣，帶著你的激情，把速度踩到高點，把工作、生活上的所有壓力統統都發泄出來，讓一切的不滿跟煩惱就這樣隨風飄走，剩下的是大汗淋漓的你。
3、瑜伽
瑜伽并不是女性的特權，這種普拉提與瑜伽是沉淀煩燥的心的一項運動。穿上柔軟的面料，靜靜地坐在那里，深呼吸把一切的煩惱拋出你的世界，給你帶來平衡與寧靜。在靜態中演繹你的動感，在寧靜中體現你的魅力。
4、杠鈴
杠鈴也是一種能讓你快速瘦身的方法，還能塑造身體優美的線條。但是在做這個運動的時候，好根據標準的運動來做，不能很容易受傷。穿上合身的短褲，舉起杠鈴，這極具酷感的運動，讓你更具男士魅力。
結語：男性健身是男人們的另一項事業，很多的男性把健身看的非常重要，不僅僅是為了好看的身材，還為了自己的身體健康!相信小編今天介紹的這些男性健身常識，可以幫助廣大的男士們成功塑造完美的身材哦!大家也要記得分享給身邊的朋友們哦!
