科學(xué)瘦身的方法

　　保持轉(zhuǎn)呼啦圈

　　節(jié)食減肥其實(shí)是不明智是一種選擇，節(jié)食，除了能讓人體導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良變的消瘦外，對(duì)身體的損害也是非常大的。

　　由此就有減肥成功的人士得出結(jié)論：減肥方法選擇很重要。根據(jù)不同體質(zhì)的人群相應(yīng)的減肥方法更是大相近庭!

　　然而，每天保搖呼啦圈可就不一樣了，除了能均衡飲食，能健身外，還能減肥。

　　也有人會(huì)說(shuō)搖呼啦圈反彈比較大，那是因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)持，什么都會(huì)有一個(gè)極點(diǎn)，到你達(dá)到頂峰法時(shí)候也就是你瘦下來(lái)的時(shí)候，只要你注意保持，還怕反彈嗎?

　　搖呼啦圈減肥適合的時(shí)間就是每次飯吃完半小時(shí)后，你可以一邊看電視一邊搖呼啦圈，看書(shū)也沒(méi)有問(wèn)題。這是非常節(jié)約時(shí)間又減肥的妙招呢。

　　無(wú)論是走著還是坐著都要抬頭挺胸收腹

　　挺胸抬頭多簡(jiǎn)單，只需要你時(shí)刻注意就好，隨時(shí)隨地都可以做。

　　也許你在剛開(kāi)始可能會(huì)有些不自在，但是慢慢習(xí)慣就好，這樣的你不僅擁有了芊芊細(xì)腰，還擁有了高貴的氣質(zhì)。

　　重要的是收腹這個(gè)環(huán)節(jié)，它為什么還會(huì)起到瘦腰作用呢?小編告訴你：當(dāng)你脂肪處于緊張狀態(tài)的時(shí)候，血液循環(huán)就會(huì)加速，熱量會(huì)比放松時(shí)消耗的更多，脂肪自然就無(wú)形中在燃燒。

　　騎自行車出行

　　考慮一下騎自行車去上班怎樣?這可是有效的燃燒卡路里的方式之一哦。

　　騎自行車出行符合現(xiàn)下的低碳潮流，而且可以讓你節(jié)省下大筆車費(fèi)，重要的是，在擁擠的上下班高峰時(shí)間，你不用再在車廂里被擠成“紙片人”!

　　看望朋友

　　你有沒(méi)有居住在同一個(gè)城市，卻很久沒(méi)有見(jiàn)面的朋友?不要讓你們珍貴的友情因?yàn)閼卸瓒∨丁?/p>

　　選擇一個(gè)周末去探望她，既可以維護(hù)友誼，又可以幫你消耗卡路里，何樂(lè)而不為?如果可以的話，盡量選擇步行，一個(gè)小時(shí)就可以消耗260大卡哦。