夏季是減肥的季節，很多男性朋友都糾結怎么減肥，特別是有“啤酒肚”的男人，對于男性減肥必須要有計劃，那么男性減肥的方法有哪些?男性腹部減肥又有哪些好方法呢?今天就由小編你們出謀劃策，想減肥的朋友不防來學一下。

　　抽煙男士如何護膚

　　1、隔離

　　對于吸二手煙的人，想要對抗由此給肌膚帶來的危害，理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質，可以選用一些適合自身膚質的隔離霜進行隔離，隔離霜可以部分隔離輻射，并且阻隔空氣中的粉塵細菌等有害物質進入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當隔離霜，對于一些特別的有害物質，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。

　　2、清潔

　　人在抽煙的過程中，煙氣中的有害物質會通過煙氣進入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應該經常注意清潔皮膚，下班回到家中就應該進行一次清洗，等到入睡前也要再進行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上，因為有些洗面奶具有較強的刺激作用，這樣做的目的是使洗面奶性情溫和一些，避免再對皮膚造成刺激。

　　3、補水保濕

　　抽煙男士的皮膚容易出現干燥現象，補水和保濕兩步必不可少，白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中蘇醒;晚上的時候可以做一些深層的保濕面膜，對于過度干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

　　4、食物療法

　　抽煙者應該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的補充維生素C的有效方法，特別是綠茶，它可以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡。

　　當然抵抗抽煙帶來的皮膚危害，根本的方法是戒煙，并且勸誡身邊的親人朋友們戒煙。

　　結語：美容護膚是一種時尚的健康生活方式，不管是男性還是女性都要注重自己的肌膚健康!男士美容也是男性需要了解的常識，平時就可以保護自己的肌膚!相信小編今天介紹的這些男士美容護膚常識，一定可以幫助大家恢復健康的肌膚哦!

　　材料：粳米250克，豬排骨120克，皮蛋、花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、姜末各適量。

　　烹調方法

　　1、排骨洗凈，放入器皿中。再加入料酒、鹽、姜末、白糖腌漬30分鐘;皮蛋去殼切成小丁狀。

　　2、粳米淘洗干凈;坐蒸鍋點火并倒入清水，放入腌漬好的排骨，開鍋后撇去浮沫煮10分鐘。

　　3、放入粳米、花生仁，大火開鍋后改文火熬至粥成時，加入皮蛋丁、鹽、蔥花熬稠即可使用。

　　西紅柿豆腐湯

　　材料：豆腐，西紅柿，豌豆，蔥花少許。

　　烹調方法

　　1、豆腐切小塊;西紅柿洗凈，頂部劃十字刀口，放在熱水中浸泡一會后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的塊;豌豆入沸水中煮熟，然后過涼水瀝干。

　　2、鍋入油，小火爆香蔥花。之后倒入2/3量的番茄，將番茄炒軟;倒入豆腐小心翻炒一下。

　　3、倒入溫水，至材料的1/2處，大火煮開后轉小火燉;燉至湯汁濃稠，倒入豌豆和剩下的番茄塊，調入所有“調料”，炒勻即可。

　　蒲黃蘿卜海帶湯

　　材料：鮮蘿卜250g，海帶20g，蒲黃10g。

　　烹調方法

　　1、先將海帶泡發12小時，再將蘿卜削去外皮切成條，兩者用大火煮沸，再加入用紗布包裹的蒲黃。

　　2、用小火煮30分鐘，取出紗布，滴入麻油即成。

　　功效：代餐用，餓了就用這個充饑，可清熱化濕，健脾理氣，活血化瘀降血脂。