減肥這個話題被提的越來越多，可以說很多人都非常關注這個話題，很多人也選擇去健身房運動來減肥。減肥的方法有很多，但是很多人都有一個疑問：鍛煉了這么久為什么肚子上的肉減不掉。其實肚子是容易長肉也是難減掉的部位，之所以會這樣主要還是因為鍛煉不當跟生活中的陋習導致的。今天小編就幫助各位找出肚子上的肉難以減掉的“罪魁禍首”有哪些。

　　一味地做仰臥起坐

　　提到減掉肚子上的肉，很多人都會說多做仰臥起坐，在很多人的潛意識里認為仰臥起坐就一定可以減掉肚子上的肉，加上很多人往往會沒時間去健身房鍛煉身體，于是就會在家床上或者沙發上做仰臥起坐。而且一做起來就停不下來，一想到要減掉肚子上的肉就咬牙堅持，非常努力。

　　但是很多人都陷入這個誤區，認為多做仰臥起坐就可以減掉肚子。但是減肥從來不存在“局部減肉”這一說法，因為鍛煉的時候其實都是全身性的，如果想瘦肚子上的肉，那么肯定就得使整個身體都得到鍛煉才行。如果一味地只做仰臥起坐而不做其他運動的話，其實并沒有什么效果，而且很多人拼命做仰臥起坐還會導致腹部肌肉痙攣，所以仰臥起坐必須要搭配其他運動一起做才能減掉肚子上的肉。

　　歲數越大越難減

　　很多瘦子都不明白，為什么自己明明這么瘦，但是卻有小肚腩呢?其實小肚腩并不是吃不出來的，而是因為隨著歲數的增長，人體的新陳代謝速度明顯沒有年輕的時候那么快，所以就導致身體機能運轉偏慢，身體消耗的熱量就會變少，加上腹部又是非常容易長肉的地方，所以很多人到了一定歲數了就會長小肚腩。

　　這樣就導致歲數大的人鍛煉身體的效果要比年輕人鍛煉身體效果要差一些，即使做同樣的運動量，可能別人能夠瘦身成功，你還效果不明顯。所以上了歲數想減掉小肚腩的話就必須得付出更多的努力，做更多的運動量，才能加劇身體熱量的消耗，終燃燒掉脂肪，瘦掉肚子。