健康問題對于大家來說是比較頭疼的一件事情，有時候好好的就會出現一些疾病問題，這樣對于人的心理有著很大的傷害。現在我們每天都很忙碌，如果再出現生病的情況的話，就會讓人的心情很不“美麗”。
內分泌失調是女性常見的一種內分泌疾病，很多女性平時都會出現月經不正常的時候，很多人在月經不正常時都覺得是婦科疾病引起的，其實月經不調也有可能是內分泌失調引起的。由于身體的內分泌不能正常的“運作”了，這樣就會導致身體的很多地方都出現紊亂的現象的。
每次老朋友都來得不規律，又痛得死去活來，去看中醫，醫生給出的結論都是：“內分泌失調。”那么內分泌是什么?為什么會對女性影響至深?下面會為大家作簡單介紹，并推薦幾種保健方法，讓女人更了解、愛護自己。
一、了解內分泌
內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。它們能裁決細胞應該燃燒分解多少食物，然后釋放多少能量，它們也能決定身體細胞要不要產生乳汁、毛發、分泌物或其他新陳代謝產生的東西。我們全身的所有細胞多多少少都受到它的支配。內分泌系統不同的激素有著不同的工作職能：
性激素→掌控卵巢的發育與功能;
生長激素→掌控身體的生長發育;
甲狀腺激素→維系身體功能的活躍;
副甲狀腺激素→維持血鈣濃度。
二、女性內分泌失調的危害
很多女性在25歲以后身體的“質量”就會下降很多，很多疾病問題也會慢慢的出現，這樣對于身體的傷害是很大的。女性的疾病有很多。一些女性在懷孕的時候就會出現一些斑點，還會出現貧血的現象，這些癥狀都會讓女性很不舒服。內分泌失調也是一樣，讓女性的身體處于一種亞健康的狀態下面。
三、八大方法調理內分泌
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。
1、注意保暖防寒，食用紅肉
冷，女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經期間吃。
隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。
