4、解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡覺。晚上要早點睡覺，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快，遠離壞脾氣。
5、久坐、長途開車、穿緊身褲，會使陰囊與睪丸緊貼身體，增加睪丸局部的溫度，妨礙靜脈血液回流，有礙性激素分泌。所以應(yīng)該穿寬松的衣褲，坐了2小時后要站起來活動，讓睪丸充分舒展，自由呼吸。
6、深海魚類，比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3，對治療暴躁脾氣很有效果。
7、維生素B1是人類神經(jīng)的解毒劑，掌管著情緒的穩(wěn)定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁?？ㄗ尤?、臘肉(培根)、豬大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。
8、維生素B12管理著神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，并通過神經(jīng)系統(tǒng)決定著人的脾氣是好還是壞。精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。
1、凡事住好處想
對于狂躁癥患者來說，他們的心胸一般是非常狹隘的。他們表面上似乎對什么都滿不在乎，不過，一旦遇到了一點兒小的不如意，他們馬上就大發(fā)雷霆、怒火中燒。
因此，狂躁癥的治療要讓患者學(xué)做一個豁達的人，凡事多往好處想想，多想一些積極的方面，自然就不會有狂躁癥了。
2、提高個性修養(yǎng)
狂躁癥的發(fā)病通常是不受本人控制的，這跟他們平時的一些品質(zhì)習(xí)慣也是有很大的關(guān)系的，因為狂躁癥患者大多數(shù)都是一些脾氣暴躁、霸道、易沖動的人。
所以，狂躁癥治療就要從提高自身個性修養(yǎng)開始，讓自己養(yǎng)成良好的心性和品質(zhì)，戒驕戒躁，讓情緒總是處于一種穩(wěn)定、安靜的狀態(tài)。
3、集中精力做事
有狂躁癥的人，做事情的時候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做這件事，可是心卻早巳跑到另外一件事上去了。結(jié)果，這件事沒有做好，只會變得更加狂躁不安。
總結(jié)：相信大家在通過上文的介紹已經(jīng)知道了男性朋友為什么會出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，在出現(xiàn)這種情況的時候我們好不要隨便的亂發(fā)脾氣，以免傷及他人的內(nèi)心，同時我們也跟大家分享了在日常的生活哪些方法是可以有效預(yù)防脾氣暴躁的，男性朋友不妨試一下哦。
